/Красота, уход, фитнес. Отношения/Диеты и фитнес. Похудение

Топ-6 лучших предновогодних экспресс-диет

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому годуКупив платье на размер меньше, каждая из нас надеется, что ненавистные пара-тройка килограммов волшебным образом сами улетучатся, и мы будем неотразимыми в новогоднюю ночь. Конечно, волшебства не существует, но стать чуть стройнее и изящнее – вполне возможно!

Мы предлагаем вам шесть самых эффективных способов быстро привести себя в порядок перед долгими, а главное - очень сытными праздниками.

Овсянка, сэр!

Одна из самых полезных каш, знакомая нам еще с детства — это овсянка. Ее можно есть до 5 раз в день. Но помните, каша должна быть сварена на воде и никакого сахара! Порция не должна быть больше 250 граммов. Пить можно зеленый чай (не больше 4 чашек), и, разумеется, хотя бы 1,5 литра воды в день. Не запивайте кашу, а употребляйте жидкость за полчаса до еды.

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому году

Не нравится овсянка? Есть альтернатива! Гречка поможет сделать вашу талию тоньше. Ее лучше не варить, а запаривать: заливаете кипятком, накрываете крышкой и оставляете на ночь. Вуаля! Главное - никакой соли, соусов и приправ, а за один прием можно съесть до 5 столовых ложек каши. В количестве приемов пищи можете себя не ограничивать, но последний прием пищи должен быть за 4 часа до сна. Разрешен также 1% кефир (до литра в день) и не менее 2 литров воды.

В таком режиме можно попрощаться с 3-5 ненавистными килограммами. Длительность диеты — 5-7 дней.

Пейте и худейте

Вы забудете, как жевать. Основой рациона на 10 дней станут только жидкие блюда - так вы снизите нагрузку на пищеварительную систему. Подобное питание называют «детокс-диеты». Начать день можно с самодельного сока-пюре, в обед насытиться бульоном, а поужинать смузи, приготовленным из фруктов в блендере.

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому году

Конечно, не все жидкости одинаково полезны, например, нельзя употреблять алкоголь, пить сладкую и газированную воду. Нельзя использовать соль, так как она задерживает воду в организме. Но в новогоднюю ночь вы насладитесь всем этим вдоволь!

Длительность диеты — 7-10 дней. Если держать себя в руках вы сможете потерять 3-4 кг, а также приобрести свежий вид лица.

Диета «Предновогодняя война»

Жесткая диета для самых смелых. Разрешено есть только сухари и пить воду. Не многим удается выдержать пять-семь дней такого питания!

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому году

В день допустимо выпивать 1,5 литра зеленого чая, сколько захочется обычной воды, преимущественно теплой, есть можно только сухари, причем в любом количестве. Раз в два дня можете позволить себе овощной суп, конечно же, без картофеля.

Вы — герой, если продержитесь неделю в этом режиме, а наградой вам будет потеря до 5 кг лишнего веса.

Рыба моей мечты

До нового года еще достаточно времени, поэтому можно не только быстро похудеть, но и сделать это вкусно. Не уморить себя голодом вам поможет рыба. Такая диета — легкий, а главное - вкусный способ похудеть. Лучше всего употреблять треску и судака. И не парьте себе голову! А лучше парьте рыбу, то есть для того, чтобы потерять вес необходимо приготовить рыбу на пару. Второй вариант — кидайте рыбу на лист и в духовку.

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому году

Можно приправить рыбку прованскими травами, а вот про соль придется забыть. Лучше употреблять это блюдо соло, то есть «съел кусок и свободен». Но коль организм требует разнообразия, можно приготовить теплый салат из рыбы с грибами и овощами на пару, в крайнем случае - варить легкий рыбный бульон.

Длительность — 10 дней, потеря веса – 3-4 килограмма.

Бананы, кокосы, апельсиновый рай

Фруктовая диета предназначена для скучающих по лету. Садитесь на эту диету и наслаждайтесь! Апельсины, киви, яблоки — 10 дней диеты пролетят незаметно. Фрукты не только вкусны, но и умеренно калорийны, не содержат жиров, зато богаты витаминами и минералами.

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому году

На завтрак можно позволить стакан апельсинового сока, ананас и киви. В обед съешьте фруктовый салат и стакан свежевыжатого сока. В данном варианте ужин не стоит отдавать врагу, ведь ничего вредного в нем, также как и в других приемах пищи, нет: запеченное яблоко, фрукты можно разбавить тушеными баклажанами или цукини без масла.

Такая диета за 10 дней позволит похудеть на 4–5 кг, улучшить настроение и самочувствие перед праздниками.

Кефирное море

Когда-то эту диету активно продвигала певица Лариса Долина, и с тех пор она не утратила своей популярности. Ежедневно рекомендуется выпивать до 2 литров кефира, по стакану через 3-4 часа. Если вам станет совсем невмоготу, можно добавить 200 граммов пресного риса, или такого же количества куриного филе.

Как похудеть к новому году, экспресс диета, моно диета. самые популярные способы похудеть к новому году

После такой разгрузочной диеты ваш желудок скажет вам спасибо, если, конечно, вы не страдаете аллергией на молочные продукты.

Длительность — 7-9 дней. Кефирная диета поможет сбросить вам от 3 до 6 килограммов

Как это работает?

  • Без алкоголя, кофе, газировки и поваренной соли (при условии достаточного потребления чистой воды) вы быстро избавитесь от скрытых отеков. Худее вы не станете, а вот стройнее – определенно!
  • «Утром яичница, днём яичница, вечером яичница ночью — омлет! Я скоро кудахтать начну!» - ругал неумелую жену герой фильма «Одиноким предоставляется общежитие». И он был прав, однообразная еда быстро наскучит и ваш аппетит естественным образом снизится до физиологической нормы.
  • Привыкнув есть часто, но маленькими порциями, вы уже не сможете переесть даже за праздничным столом. И замечательно!

Внимание!

  • Монодиеты только для здоровых людей! Если у вас есть хоть малейшие сомнения, посоветуйтесь с вашим лечащим врачом. Если сомнений нет – все равно посоветуйтесь, вдруг они есть у врача.
  • 7-10 дней монодиеты не несут трагических последствий, но дольше ограничивать себя в питании не нужно. Помните, что такие диеты нельзя назвать сбалансированным питанием.
  • Не увлекайтесь! Максимальный эффект от такой диеты будет достигнут уже через неделю, дальше пытать себя просто не имеет смысла.

В заключение мы не будем вставлять скучную мораль о том, что красивая фигура – это ежедневный труд, и спорт, и здоровое питание… Лучше напомним, что красота – это, в немалой мере, внутреннее самоощущение. И ничто, ничто не убедит вас в том, что вы красавица сильнее, чем 10 дней, проведенных на гречке или кефире!

4.12.2014
Автор: Любовь Наряднова
  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
ALEXIEL (26/04/2016)
Ну жесть же)) Не в каменном веке живем)) есть и более эффективные, а главное здоровые методы похудения. Да и вес не возвращается, как после кефирных!
ОлесяВова (04/11/2015)
Кто -нибудь пробовал диету на сухарях?Такую я легко осилю...ха-ха...для меня самые страшные диеты это овсянка и гречка...без соли и на воде...стол номер 4 если мне не изменяет память...жутчайшая гадость,я давилась вместе с сыном (ему прописали).Сын после этого возненавидел каши в принципе.
superfilolog (12/12/2014)
Рыбная диета на мой взгляд очень даже клевая. В принципе и с голоду не умрешь! И есть время как раз попробовать!
Банан999 (Гость) (11/12/2014)
Сидела на кефире, очень сложное занятие но эффект есть
Злая-и-хамло (05/12/2014)
здоровое питание и образ жизни в течение года и никаких предновогодних диет :-) :-) aga-aga
EKaterinka (05/12/2014)
10 дней фруктовой диеты - и прощай, желудок((( одна кислота, а если еще соками фрукты запивать - вообще дырка насквозь прогорит.
У врача обязаны быть сомнения по поводу монодиеты
Крошка Маргошка (05/12/2014)
Не-не, никакими жесткими диетами истязать себя не буду aga-aga

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться