2 3 |
/О беременности/Беременность
Стресс у беременной: причины, воздействие, способы с ним справитьсяВ последние годы слово «стресс» употребляется очень часто - мы говорим и слышим его каждый день, связывая с различными переживаниями. Каждый из нас регулярно испытывает стресс и, безусловно, точно так же подвержены ему и беременные. Поговорим о природе стресса, его возможных причинах у беременных, а главное – так ли он вреден будущим мамам и как с ним можно справиться.
Что такое стрессПонятие стресса было сформулировано в середине прошлого века, как реакция организма на физическое или психологическое воздействие, нарушающее состояние его равновесия. То есть стресс - это внутренне сопротивление любым изменениям в установленном порядке вещей нашей жизни, касающихся и работы всех систем организма, и окружающей нас действительности. Все люди имеют врожденные механизмы поддержания состояния внутреннего баланса функционирования своих систем – это жизненно необходимая задача организма, поэтому каждый реагирует на любое нарушение этого равновесия (приятное или неприятное), физиологическим и эмоциональным возбуждением. Основоположник теории о стрессе канадский ученый Ганс Селье подчеркивал, что стресса не надо бояться, он является обязательным компонентом жизни человека и может как снижать, так и повышать устойчивость организма. Нет людей, живущих без стресса, даже спящий человек его в некоторой степени испытывает. Стресс - не всегда негатив, он может быть связан с приятными и неприятными переживаниями, но реакция на них бывает разной.
Полезный стресс (эустресс) имеет слабую силу и быстро проходит, но мобилизует человека на решение текущих проблем с положительным результатом и оптимистичное планирование будущего. В то время как вредный (дистресс) затягивается надолго и может привести к негативным психологическим и физиологическим последствиям. Причины стресса во время беременностиК возникновению стресса может привести даже элементарное нарушение режима дня. Что уж говорить про беременность, когда в жизни женщины все меняется! А беременная под воздействием гормонов реагирует на стрессоры гораздо сильнее. Основные причины, провоцирующие стресс у беременных: Физиологические измененияТело женщины меняется, вес увеличивается, живот растет, и любимое платье уже не надеть, токсикоз, отеки и боли в спине мешают жить. А если добавить еще и проблемы с кожей, ногтями и волосами, то самое время взвыть волчицей. Страх перед родамиДаже владея информацией о процессе родов, беременная беспокоится о предстоящем ей испытании. Конечно, больше боятся «первородки», но и рожавшие ранее женщины тоже тревожатся. Тревога за состояние плода и здоровье новорожденногоЭто беспокойство охватывает многих, особенно когда окружающие подливают масла в огонь, рассказывая разные страшилки. Напряжение в семьеДалеко не всегда супруг ведет себя так, как бы хотелось женщине - для него положение жены тоже стресс, и часто он не сразу может понять свою новую роль. К тому же вокруг беременной всегда появляется множество родственников, диктующих буквально каждый шаг будущей маме. Боязнь не справиться с ролью материБеременная тревожится, что не сможет успевать делать все, что нужно будет с появлением ребенка, ее пугают трудности, с которыми предстоит столкнуться и ответственность, которая на нее ляжет. Как избежать негативных последствий стресса
Для этого нужно их в себе распознать и мысленно переработать (как тут не вспомнить о позитивном мышлении!). Переживаете по поводу увеличения телесных объемов? Подумайте о том, что это совершенно естественный, но временный процесс – после родов вы вернетесь в прежнюю форму. Не грустите о платье, в которое не влезаете, а купите себе наряды для беременных Боитесь родов? Думайте о них как об избавлении от живота, представляйте этот день с радостью от появления малыша. Ходите на курсы по подготовке к родам, общайтесь с позитивно настроенными женщинами. Волнуетесь за развитие ребенка? Чаще посещайте врача, делайте обследования. Не сердитесь на мужа, дайте ему время свыкнуться с новой ролью, рассказывайте о том, что с вами происходит, читайте вместе книги о беременности и родах. Мягко, но четко обозначайте советчикам, что, если вам понадобится совет, вы непременно к ним обратитесь сами. Настаивайте себя на то, что после родов главное для вас – быть с малышом и беречь себя, все остальное не так уж важно; займитесь распределением домашних обязанностей между близкими, подумайте, кто в чем вам сможет помочь.
Однако так, к сожалению, случается далеко не всегда.
Какое влияние оказывает стрессКратковременный стресс вызывает учащение сердцебиения и дыхания - в организм интенсивно поступает кислород и его внутренние силы мобилизуются для борьбы с раздражающим фактором. Такая реакция организма не опасна ни для будущей мамы, ни для ребенка. Но часто беременная не может справиться с переживаниями из-за мощных гормональных и физиологических изменений. Стресс накапливается, и тогда тело и психика женщины реагируют физически и эмоционально. Длительный стресс во время беременности подрывает защитные механизмы и может привести к еще большему гормональному дисбалансу, негативно отразиться на функционировании разных органов и систем, вызвать комплексные биохимические и физиологические нарушения: повышенную утомляемость, снижение иммунитета, изменение массы тела, частые недомогания. Женщина может ощущать затруднение дыхания, боли в сердце, напряжение в мышцах, сбой в работе системы пищеварения. Конечно же, опасны и эмоциональные проявления стрессового напряжения. Продолжительный стресс может развиться в депрессию, агрессию, гнев, проявиться аффективными состояниями. Для вредного стресса (дистресса) характерны:
Стресс может повлиять на сохранение и продолжительность беременности, а также на течение родов. Обойтись без стресса невозможноИсследователь стрессов Ганс Селье писал: «Мы не должны - да и не в состоянии - избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем механизм и выработаем соответствующую философию жизни». Ученый обращает внимание на то, что легкий стресс необходим, он сохраняет и поддерживает в нас жизнь - уровень физиологического стресса наиболее низок в минуты равнодушия, но никогда не равен нулю. Сегодня многие медики говорят о том, что кратковременный стресс влияет на беременность положительно: он готовит маму и малыша к важному событию – родам. При этом, чем больше беременным говорят, что им нельзя волноваться, тем сильнее будет их волнение – все время контролировать свои эмоции невозможно, в особенности будущим мамам. Круглосуточные мысли о том, как не допустить переживаний, будут только держать нервную систему в постоянном напряжении, и это уже будет вредоносный дистресс.
Чтобы минимизировать влияние стресса на течение беременности, нужно научиться правильно реагировать на стрессоры и концентрировать мысли и силы не только на переживаниях.
|
[Детское здоровье] Если вашему ребенку поставили диагноз «поллиноз к деревьям» Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 19 (Обо всем)ED’ART - красивая и удобная обувь для вас (Совместные закупки Хобби-клуба (Барнаул и Алтайский край))Горный Алтай 8! (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Что? Где? Почем? Том 27 (Обо всем)Painter Genyum (Парфюмерные распивы)Образовательный сысинг, его вред и борьба с ним (Обо всем)Блюда с черемшой - 2024 (Кулинарный форум)Новосибирская муниципальная ДКБ скорой помощи №3 (Обсуждение лечебных учреждений и медицинских специалистов)Флешмоб Время путешествий: Пейзажи (Путешествия и туризм. Отели и санатории.)Паттайя 2024 Тай открылся! ))) (ЮВА - Тайланд, Вьетнам, Китай, Индия и другие страны)
Объявления
Женская одежда (разгружаю гардероб) (Одежда для взрослых (ДО))Продам новую одежду мужскую и женскую (Одежда для взрослых (ДО))Пакет вещей на девочку за 700 руб (Одежда для дошкольников (от 86 до 121 см))Продам комплект детской мебели (Детская мебель (ДО))Многолетники. (Дачный базар. Товары для дачи, сада и огорода)Игрушки от 200 руб (Детские товары (ДО) в Новосибирске)Одежда для девочки от 100 руб, школьная форма, спорт... (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Туфли Modare (Обувь для взрослых (ДО))Продам муж.спорт.костюм, платья,блузки,бюстгальтер (новое и б/у) (Одежда для взрослых (ДО))Обувь д/девочки 31,32,33,34,35,36 новые и б/у от 100руб. (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |