/Красота, уход, фитнес. Отношения/Покупки/Товары для детей: игрушки, мебель, спорт

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ...

Понаблюдайте за малышами на детской площадке. Они неутомимо забираются на высокую горку, скатываются и влезают снова. Они, как обезьянки, способны долго висеть на турниках и качаться на качелях. Они лазают по лесенкам, причем самые смелые и умелые переступают не только ногами, но и руками. Они и не подозревают, какую важную работу совершают в эти минуты для своего здоровья!

"Активная физическая деятельность развивает не только мышцы ребенка, но и укрепляет его внутренние органы. Развитие скелетно-мышечной системы ребенка "вытягивает" развитие всех других органов и систем организма. Если ребенок побежал, у него, естественно, учащается пульс, он начинает глубоко и часто дышать, потому что мышцы в беге выполняют большую работу, а обслуживающие их сердце, легкие и другие системы должны увеличить свою производительность"( Б.П.Никитин).

Значит, ребенок, много двигающийся, имеет и крепкие внутренние органы и, в целом, оказывается более здоровым. Согласитесь, разве не этого мы все хотим своим детям? Значит, будем развивать малыша физически. Но поскольку лето у нас короткое, а зимой в комбинезонах при минус двадцати долго не погуляешь, встает вопрос о покупке домашнего спортивного комплекса.

Выбираем

Если хочешь быть здоров... Домашний спортивный комплекс

Сейчас на рынке представлено огромное количество разнообразных комплексов: металлические и деревянные, крепящиеся враспор или к стене, имеющие от двух до пяти опор. Деревянные "лесенки" более эстетичны в детской комнате, но менее надежны, к сожалению. Такой комплекс можно приобрести для одного ребенка, для многодетной или очень гостеприимной семьи он не подойдет, так как зачастую максимальный вес одновременно занимающихся детей у деревянных конструкций 60-75 кг. К тому крепятся обычно деревянные к стене, а не между полом и потолком. Но зато это выход для комнат с популярными сейчас гипсокартонными потолками.

Металлические комплексы могут различаться толщиной опор, их количеством, покрытием самих металлических трубок (скользящее и противоскользящее, краска или полимерное покрытие, одно-или многоцветное), и, конечно, комплектностью. Лучше выбрать нескользящее покрытие ступенек на лесенках, как бы шероховатое, обработанное специальным покрытием, которое, в отличие от краски, не будет облупляться и царапать ножки наших гимнастов. Если место в квартире позволяет, лучше сразу поставить комплекс для все семьи, выдерживающий до 100-150 кг.

Потому что и папе, и маме тоже очень полезно иногда на турнике повисеть или попробовать выполнить упражнение, которое придумал их ребенок.

Если хочешь быть здоров... Домашний спортивный комплекс Отец сможет "показать класс", или сынишка будет просто счастлив от реальной возможности посоревноваться с родителями. Многие ли офисные работники могут подтянуться 10 раз? А ребятишки - пожалуйста! Для них очень важна возможность быть первым, но не стоит "играть в поддавки", лучше тренируйтесь вместе, улучшая и свои результаты, и ребенка.

Если места совсем немного, можно ограничиться установкой шведской стенки с поперечной лестницей сверху типа "Алеши", но в таких малогабаритных комплексах и игры будут "малогабаритными": часто его еще и ставят так, что нет размаха для качания на кольцах или качелях, турник там вообще доступен только рослому папе, на веревочную лесенку забраться сложно, потому что она упирается в металлическую...

Все включено?

При покупке обратите внимание на комплектность, вполне может быть, что половину из представленных на образце снарядов вам предложат купить отдельно. В этом есть и плюсы: можно отказаться от качелей, например, потому что можно покачаться и на кольцах. Они даже безопаснее и удобнее, во-первых, потому что для качелей нужна постоянная "тягловая сила" в виде мамы рядом; а во-вторых, потому что обычные веревочные качели достаточно опасны в действии: при качании ничего не зависит от ребенка, он только пассажир и управлять процессом никак не может, следовательно, в любой момент может и травмироваться, выпасть, например.
Если хочешь быть здоров... Домашний спортивный комплекс
На колечках такая опасность отсутствует - конечно, если они подвешены на уровне вытянутых вверх ручек ребенка. Он сам сможет качаться на них, кружиться, делать "вертолет", сперва закручивая веревки, а потом поджимая ножки и раскручиваясь. Со временем, годам к пяти он без каких-либо специальных тренировок как настоящий гимнаст сможет "выходить в упор" или "делать крест" разводя в упоре руки... И это ведь просто игра! Деткам это очень нравится, и мальчишкам, и девчонкам, между прочим. А быть сильным и ловким, грациозно владеть своим телом нужно любому человеку, независимо от пола.

Желательно для "семейного стадиона" иметь шведскую стенку шириной 60-65 см, с расстоянием между ступенек 15-20 см, с толщиной ступеней не более 3 см, иначе малышу будет трудно ухватиться за нее ручками. Неплохо, если будет еще и горизонтальная лесенка хотя бы в несколько ступеней для больших ребятишек, вроде рукохода.
Веревочная лестница - тоже очень хороший снаряд, развивает координацию и вестибулярный аппарат, еще ее можно натягивать между двумя опорами, получится "второй этаж" дома или корабля.
Замечательно, если у ваших ребятишек будет канат с завязанными на нем узлами, чтобы удобно было по нему лазать даже совсем маленьким "обезьянкам". В стандартном наборе также обычно поставляется трапеция-перекладина на веревках, на ней можно подтягиваться и качаться, ее плюс в том, что веревки можно опустить даже для годовичка, турник так не приспособишь.

А что еще?

Еще можно приобрести отдельно боксерскую грушу, доску для жима, дополнительную пару колец, баскетбольное кольцо. Даже если в вашей семье не растет будущий боксер, на груше очень удобно качаться, сев на нее верхом, а побоксировать, по-моему, не откажется ни один папа.
Доска для жима также может служить горочкой для катания, обычно она хорошо полированная и надежно (но не намертво, что немаловажно) крепится крюками к лесенке на разной высоте.
Дополнительные кольца понадобятся, если в семье дети с большой разницей в возрасте и, соответственно, в размерах: ребенку в год и в семь лет требуется разная толщина снаряда.
Баскетбол - одна из любимейших игр во всем мире, вы сможете научить детку уже к двум годам попадать мячом в кольцо, если повесите на должной высоте.

Независимо от того, какой комплекс вы выберите, под него нужен мат или матрац, лучше несколько, чтобы пол был многоуровневым и можно было перекатываться и переползать с одного уровня на другой. Можно положить старый пружинный матрац, тогда не понадобится батут, тоска по которому возникает почти у всех детей. Будет легальное место, где можно попрыгать, тем самым вы спасете свои кровати от скачков юных лошадок. "На нашей кровати прыгать нельзя, а под спорткомплексом можно!"

Начинаем!..

"Лесенки" в детской хороши с самого раннего возраста.

Во-первых, ребенок будет воспринимать комплекс как нечто само собой разумеющееся, как диван или стол.

Во-вторых, ребеночка можно очень рано начать знакомить со снарядами, он может даже учиться ходить, идя вокруг опоры, как это делала моя дочь. К семи месяцам, когда она уже хорошо умела сама вставать и стояла очень устойчиво, мы подвели ее к кольцам, опустив их до уровня ее ручек. К году ребенок мог сам подолгу заниматься, качаться и веселиться, а главное- с пользой!

Очень важно изначально научить детей технике безопасности. Если кто-то маленький полез очень высоко вверх, то ОБЯЗАТЕЛЬНО кто-то стоит внизу и страхует. Если кто-то выполняет сложное упражнение- крутится, поджимает ноги в висе, подтягивается...- НИКТО его не отвлекает, не щекотит и не смешит. Это должно быть законом, как и то, что к плите не подходят и с балкона не свешиваются, например. К тому моменту, когда вы начнете оставлять ребенка одного у комплекса, то есть примерно в два с половиной-три года, важно знать: если малыш упал и кричит, заканчивайте спокойно свои дела (можно домыть, например, тарелку) и идите к нему, но если вы слышите ,что он упал и молчит, бросайте все и бегите туда! Не ругайте и вообще воздержитесь от оценок неудач, но обязательно хвалите за успехи. Причем, делать это лучше с объективной позиции: "ты вчера еще не умел поджимать ножки, а сегодня научился". А не "Вася умеет, а ты-нет".

А если нет места?

Случается, что родители хотят заниматься физическим развитием своих детей, но готовый детский спортивный комплекс или поставить просто некуда или не на что, или живут они в съёмной квартире (как мы некоторое время), где не установить лесенку "враспор".

Можно строить ребятишкам разные "полосы препятствий". Типа: мы сейчас через мосток, через лесок, в норку за грибами для ёжика или за кирпичами для домика или "чтобы к маме нам дойти, нужно мостик перейти..." Рифмовки из разряда "служил Гаврила хлебопёком, Гаврила булку испекал", но в данном случае важен ритм, а не художественная ценность. Кладём решётку от кроватки, следом коврик-"травку", далее узкую дорожку из кубиков, наклонную доску-горочку, ставим стул, чтобы под ним проползать; кладём валик, чтобы на нём сидя прыгать как лягушки, сперва можно помогая себе руками или с мамой, затем самостоятельно. Если комната длинная - по длине, если квадратная - по кругу. Деткам нравится "преодолевать препятствия", они с удовольствием бегают, помогая кому-нибудь что-нибудь добыть, принести (игрушке).

Чему дети учатся:

проползать в тоннель (стулья или скрученные пенки) (что особенно актуально для кесарят - им очень важно своё "недовылезанное" долазить!),
координировать движения рук и ног,
выполнять движения в соответствии с текстом (если вы снабдите свои задумки таковым, но это несложно - что вижу, то пою);
укрепляют мышцы ног и рук,
учатся ходить по ограниченной поверхности, в общем, всячески обогащают свой двигательный опыт.

1. Решётка от кроватки.

Кладём на пол, чтобы по ней ходить - профилактика плоскостопия, развитие вестибулярного аппарата - учатся держать равновесие, те, кто постарше, если их за руку не держать; кладём на край дивана или кровати - наклонная лесенка, чтобы залезать, держась руками и ногами, как мартышка.

2. Коврик-травка.

Ходим ножками, топаем - профилактика плоскостопия; можно на него насыпать мелкую мозаику или пуговки для выбирания их из "травинок" - следовательно, развитие мелкой моторики, массаж ручек.

3. Палки или склеенные скотчем дорожки из кубиков.

Учимся ходить по ограниченной поверхности.

4. Скрученный матрас, или ковровая дорожка, или одеяло-валик.

Учатся переползать, прыгать на попке, ходить как по бревну - развитие координации и равновесия.

5. Стулья, табуретки.

Под ними проползать, из них строить поезд (автобус).

6. Обруч.

Проползать в него, класть его на пол - получится "дом", таким образом, кстати, можно множества изучать (соберёт в обруч только красные игрушки, только мячики, только колючее...).

7. Лента-липучка 3м. + мячики из флиса или т.п. или мягкие игрушки с нашитыми на ухо кусочками застёжки-липучки.

Натягиваете ленту-липучку (часть с "крючочками"), например, между шкафом и окном на такой высоте, чтобы ребёнок доставал, встав на цыпочки и вытянув вверх руки, т.е. чтобы тянулся расти. И вешаете на ней флисовые игрушки или кусочки, в общем, что-нибудь, что прилипнет, а ребёнок будет этот "урожай" собирать и кого-нибудь кормить. Или наоборот, будет "развешивать сушиться" бельё или игрушки.

8. Коробки или ящики.

Чтобы в них влезать/перелезать через них.

9. Бельевой тазик.

Закидывать в него мячики.

10. Подушки от дивана или поролон, обшитый тканью.

Перепрыгивать через них, строить из них различные препятствия.

11. Доска шириной 20-25 см. длиной 60-70 см. (полка от шкафа).

Кладём на край кровати, получаем горку, чтобы кататься; кладём на невысокую опору, например коробку высотой 20-25 см. - получаем наклонную доску для ходьбы.

12. Бельевая верёвка, лента.

Голубая - ручеёк, белая - снежная дорожка, зелёная - тропинка с травкой и т.п. А белую бельевую верёвку можно ещё и ножками сгребать, сидя на стульчике - типа делаем снежок.

13. Туристическая коврик-пенка, лучше две.

Их можно ставить арками - получается дом. Или сворачивать рулончиком, закрепляя прищепками или канцелярскими зажимами - получается тоннель. В любом случае, что бы вы не предпочли для своей квартиры, важно организовать пространство детской так, чтобы малышу было где устроить полноценную ИГРУ!

11.10.2006
Надежда Малиновская ,
Новосибирск
Статья опубликована в журнале "Дети"