/О беременности/Беременность

Ждёшь ребёнка? Запевай!

Ни для кого не секрет, что пение полезно для здоровья, в первую очередь психологического. Но его часто даже приравнивают и к физическим нагрузкам, поскольку оно полезно и для физического здоровья тоже. Но особенно полезно пение во время беременности: оно позволяет снять или уменьшить токсикозы, уравновесить эмоциональное состояние, настроить на позитивный лад и снять напряжение в родах. Как и почему? Давайте попробуем разобраться!

Начнем с самого главного. Пение - это, прежде всего, дыхание. И дыхание брюшное, глубокое. Попробуйте спеть песню, набирая воздух не всем телом, а только  грудной клеткой. Звук будет слабым, в нем не будет силы, объема, уверенности. Но если вы позволите себе взять дыхание всем телом, опустить воздух в самый низ живота и после этого спеть фразу на выдохе, то звук пойдет гораздо мощнее, сильнее, звучнее. Он будет живым, потому что у него теперь есть, на что уверенно опереться.

” Пение - это мощная дыхательная гимнастика для будущей мамочки. Когда беременная женщина поет, то в кровь поступает больше кислорода, который так необходим уже двоим.

Еще один важный момент: для того чтобы запеть, нужно... расслабиться! В сжатом теле звуку сложно резонировать. Поэтому перед пением так полезно размяться, почувствовать свое тело, мышцы. С другой же стороны, когда человек поет, то через некоторое время тело его как бы само начинает расслабляться, поскольку поющий пропевает и озвучивает накопившиеся чувства и эмоции. Особенно полезно групповое пение, в коллективе начать звучать, чувствуя и слыша поддержку, проще, чем одному, прислушиваясь к каждому своему звуку.

” Представьте, какого расслабления можно добиться, если перед пением размять тело, сделав гимнастику. А потом еще и в пении расслабление происходит само собой! Что может быть полезней для беременной мамочки?!

Еще один интересный факт. За счет чего звук позволяет снять напряжение с мышц в теле (даже на физическом уровне)? Дело в том, что большой процент вибраций поглощается самим телом! Звуки, которые мы слышим - лишь малая оставшаяся часть звучания.

” Получается, что звуковые вибрации как бы массируют тело. Чем разнообразней звуки, а этого проще всего достичь переходами поющего голоса от высоких нот к низким, тем больше пользы малышу.

Пользу пения и умения управлять своим голосом во время родов, сложно переоценить. Пропевание различных звуков позволяет успокоиться, смягчить боль, снять напряжение в теле, избежать страхов. Помогать процессу родов посредством голоса, озвучивать свои ощущения совершенно естественная, инстинктивная потребность женщины. Очень полезно и для нее, и для рождающегося малыша, когда женщина дает себе возможность использовать  этот инструмент при родах.

Уже в утробе матери ребенок слышит музыку, речь, интонации голоса. Когда мамочка общается с малышом через песню, то между ними возникает полное взаимопонимание. А какое это частье для уже родившегося малыша - услышать от мамы ту самую мелодию, которую она ему пела, когда он находился еще в  утробе. Мамин голос напоминает ему о том состоянии покоя и умиротворенности, ребенок скорее забывает о своих беспокойствах и засыпает в хорошем настроении.

Публикация обновлена 24.11.2014

Возможно, вам будет интересна статья, размещенная на нашем сайте:
Ждешь ребенка? Запевай!


Обращайтесь!
Сюжет с видео из центра -"музыка для беременных", где показывали меня и моего сыночку - Святослава - http://vkontakte.ru/video?gid=20389908 Спасибо за информацию! Занятия для беременных проходят в среду и в субботу.
Расписание всех занятий центра тут - http://vkontakte.ru/topic20389908_24584017

В среду:
с 18:00 - 19:00, Музыка для беременных, Ведущая: Барская Светлана

с 19:00 - 20:30, Йога для беременных, Ведущая: Муратова Любовь

В субботу:
с 14:00 - 15:00, Музыка для беременных, Ведущая: Барская Светлана

с 15:00 - 17:00, Курс лекций для беременных "Мягкое рождение", Ведущая: Муратова Любовь

с 17:00 - 19:00, Йога для беременных, Ведущая: Муратова Любовь webmargo всё полная подготовка к родам, гимнастика, все виды естественного обезболивания , вот тут про нас, почитайте расписание будет понятней
http://mama.samopoznanie.ru/

Отзывы "наших" тут http://sibmama.ru/index.php?a=so&o=723 Ксюша Икрянова, а когда занятия для беременных в этом центре? Вы в ЛС не отвечаете:(
Там же кроме музыки что-то еще есть?

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:

Анастасия Габец
А у Вас что есть для беременных? webmargo я в Академгородке провожу такие занятия, приходите-научим вас петь низом живота О, нашла эту тему!
Да, действительно, я ходила на занятия к Свете Барских и до и во время беременности.
Вся эта теория о том, что такое дыхание и что значит "дышать" "правильно" и не правильно во время беременности я особо не понимала.

До беременности мне нравилось ходить и "прогуживаться", особенно клево было - когда после занятия Светиного пойти в Музей Солнца и послушать билы от Валерия Ивановича - сразу понимаешь разницу - либо ты просто пришла, либо уже "подготовленная". Потому что реально чувствуешь, что у тебя каждая клеточка живая и она поет.
Ощущения не описать словами - это про очень клевое состояние.
Все "зажимы", мелкие "обидки" на кого-нибудь или что-нибудь "уходят" без всякого вмешательство в мозг:))) Без психодрамм и глубинного общение - просто тело понимает, что "держать" все в себе смысла нет и все "уходит"....

Словами описать это сложно - это просто есть!
Это я ходила когда только готовилась в зачатию - очищала душу и тело:)

А после того, как узнала, что беременна - стала ходить уже не с целью очищения, а с целью наполнения.
Наполняла душу чистой энергией,... не знаю даже, как по другому сказать - я чувствовала, что и мне и ребеночку хорошо...

Можно писать много о техники, но во время родов, когда ты уже в космосе - ты не думаешь - как дышать - или не дышать - ты просто живешь - все на автомате... так что те практики Светы на задержку дыхания - а это не вымышленные практики - а нормальное состояние, когда поешь - держись воздух в себе - и с каждым разом все дольше и дольше. Получается, что без насилия овладеваешь очень нужным умением, которое помогает в родах! webmargo, я провожу голосовые занятия для беременных и семинары по пению колыбельных, правда тоже в городе:)
работать с голосом очень важно во время беременности
важно делать это грамотно, с опытным специалистом, потому что подобная работа, если проведена качественно, учит вас управлять своим телом (звучать не связками, а всем телом, расслаблять мышцы малого таза, наполнять тело звуком и таким образом облегчать боль и управлять процессом родов, и так далее), расслабляться и наполняться энергией и еще очень многому, все не опишешь
так что, если не попадете на занятия, хотя бы просто пойте свои любимые песни:)
и благостной вам беременности ДА!!! Я ЭТОТ СЮЖЕТ СМОТРЕЛА ПО ТЕЛИКУ, СПАСИБО!
Спасибо!

Солнышка
А можете скинуть в ЛС контакты девушки, которая ходила?
Заранее спасибо.

Юля Lanz
Спасибо за подробную информацию! Но про роддом и т.д. я еще не задумывалась даже:)
Еще даже на учет не встала... только собираюсь, срок-то совсем еще небольшой!

Маша Холопова
Спасибо большое за ссылку, но я, к сожалению, жуву в центре Бердска и не смогу приехать в город:( Насколько я поняла, это в городе будет?

А все-таки, я не нашла ответ - можно ли петь не связками, а низом живота, как это в передаче говорили - и зачем это нужно?

Добавлено спустя 30 минут 47 секунд:

Солнышка
По той ссылке я нашла описание занятия, спасибо!

http://vkontakte.ru/topic-20389908_24371360
Очень важно во время беременности ходить на музыку, творить, рисовать, быть в состоянии Тихой радости!!!

Цитата:

Наш тренер - Светлана Барских в своей научной работе написала про музыку для беременных следующее: "Особую значимость музыкотерапия для будущих матерей обретает в наше время, ознаменованное рядом обстоятельств: ухудшением здоровья людей, осложняющие течение беременности и родов негативные социальные факторы, ограниченность возможности применения медикаментов в период вынашивания. Своими задачами мы видим помощь женщинам в преодолении возникших трудностей и улучшение качества их жизни, а так же инициацию «воспитания» ребёнка в утробе матери на новом научно-методологическом уровне понимания психологических процессов его формирования и развития. Основной принцип, на котором строится «перинатальное воспитание», зиждется на том, что будущий ребёнок, находящийся в тесной эмоциональной связи с матерью, воспринимает самую разнообразную информацию и даже способен к обучению. Этот факт обретает особую весомость в научной практике: медицинские исследования последних лет доказали, что будущий ребёнок как бы записывает на клеточном уровне информацию, получаемую из всех ощущений матери. На уровне физического воздействия звука младенец, как и мать, чувствует благоприятное воздействие колебаний. Поэтому именно музыке как звуковому феномену, проникающему в закрытый мир зарождающейся жизни, уделяется особое внимание". Сказано, конечно, по-научному:), но суть ясна - ребенок помнит все, что было во внутриутробной жизни:) Могу от себя добавить, что это правда!!! Те инструменты, на которых Света играла Святославу, когда он еще был в животе - он сразу узнает!!!

Солнышка (09/03/2011)

webmargo, добрый день!
Вас интересует влияние музыки и пения на беременную или голосовые упражнения для беременных?

http://vkontakte.ru/video-20389908_159347583 Про этот сюжет пишете? Первая часть ролика снята в центре развития "Колыбель", Мусы Джалиля 14/1 (здание бассейна "Академ-Ремикс" в Академгородке). 8-952-913-05-82э
У меня подруга ходила к ним на занятия, сейчас ляльке уже три месяца, она осталась очень довольна, роды прошли легко, считает, что эти занятия ей очень помогли)

Если в этот центр, то можно ходить на голосовые упражнения беременных (там так же разучиваются колыбельные) и (или) на этномузыку, где можно послушать этномузыку и при желании самой научиться играть на этноинструментах (это не сложно, я сама немного играю ) Йога, курсы для беременных, массаж для беременнных в этом центре тоже есть.

Юля Lanz (09/03/2011)

Маша Холопова
возможно мне все рассказали показали потому что я лежала одна в люксе..
каждый кто заходил из персонала многое расказывал показывал..только я и успевала записывать

Маша Холопова (09/03/2011)

webmargo Добро пожаловать!

Могу предложить вам музыкальные занятия для будущих мам и их малышей в нашем клубе "Магия колыбельных" http://www.mama.samopoznanie.ru/index_2.html сейчас как раз мы начинаем новый цикл занятий.....Можно прийти на бесплатное занятие - 14 марта в 12:30. По ссылке информация где и прочее:)


Юля Lanz, в роддоме у персонала нет времени каждой мамочке объяснять уход за малышом, вам очень повезло если вы получили исчерпывающую информацию ещё в РД.

webmargo лучше об уходе за малышом узнать всё же заранее, как и о родах, что и как в роддомах...в общем - ГОТОВЬТЕСЬ с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!

Юля Lanz (09/03/2011)

смысл музыки для беременых в том что она успокаивает и положительно настраивает))
вот для уже рожденного малыша она необходима как воздух..только классика и только специально отобраная..т.к у ребенка с родения и до полугода происходит критический период формирования муз.слуха.
диски с такой музыкой обычно дают бесплатно в жк.
или их можно скачать в сети или купить (в ашане не дороже 100р)

насчет бассейна хорошо подумайте:
+ подготовленые мышцы

- можно подскользнуться и упасть..скозький пол
- инфекция в воде (бассейную воды меняют редко) легко может прониктуть в околоплодную жидкость
-легко можно простыть (а это вообще жесть при беремености)

меня в свое время сама врач от бассейна отговорила...

курсы выбирайте хорошо..
обычно они состоят из блоков
1.зачатие как это происходит (зачем оно вам если вы туда уже с пузом придете)
2.как происходит развитие неделя за неделей (вы придете месяце на 7-8 и эта инфа будет неактуальной)
3.подготовка к родам (что с собой взять в рд..что купить дома что после рождения ..полезный блок)
4. поведение в родах -как дышать и т.д (мне не пригодилось было кесарево,я о нем знала зарание)
5.обзор роддомов (полезный блок) какой РД и какие приемущества,что можно-нельзя,с кем ребенок(с мамой или отдельно),есть ли анастезия,платные палаты,посещение родных,сервис и т.д ЛУЧШЕ ПОСМОТРИ ЗДЕСЬ http://forum.sibmama.ru/viewforum.php?f=24
6.уход за малышом..( в роддоме медсестра и врач вам там все расскажут и научат)


и сибмама вам в помощь))

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться