«Ничего сложного в марафонах нет, главное – желание...»
Интервью с настей исайкиной, спортивной многодетной мамой
Анастасия Исайкина (настя исайкина) – многодетная мама, жена, в прошлом – легкоатлетка. А ещё она женщина, которая уверена: и в декретном отпуске можно быть красивой, спортивной и активной. Для того, чтобы ещё раз доказать это себе и окружающим, она приняла участие в марафоне «Супер Мама».
- У тебя трое детей, младший совсем маленький. И, тем не менее, ты решила участвовать в марафоне «Супер Мама». Зачем?
- Независимо от того, сколько у женщины детей, она всегда хочет хорошо выглядеть. За время беременности я набрала 18 кг. После родов больше половины набранных килограммов ушло, но лишние все же присутствовали, и качество тела оставляло желать лучшего. В марафон «Супер Мама» я пришла для того, чтобы, в первую очередь, вернуть своему телу стройный и подтянутый вид.
- В чём суть марафона, как он проходил, насколько интенсивно?
- Суть марафона заключается в том, что собирают группу мам, которые хотят привести свое тело в порядок.
" Но основная проблема мам обычно заключается в том, что не с кем оставить маленького ребенка. Фитнес-центр «Fitness s baby» (Томск) является организатором этого марафона и предоставляет шикарную возможность тренироваться вместе с ребенком.
В программу марафона входят тренировки в зале 2 или 3 раза в неделю и еженедельные встречи с различными специалистами: педиатрами, диетологами, косметологами, стоматологами и пр. Также для нас был проведен в начале и в конце проекта подробный анализ тела на наличие жировой и мышечной массы. Во время марафона участницы могли выиграть небольшие подарки, так, например, я выиграла поход в wellness- центр, набор косметики, макияж от визажиста и фотосессию. Ну, а для победительницы приготовили шикарный подарок – сертификат от туристического агентства на сумму 65000 р.
- Что самое сложное в этом марафоне?
- На самом деле, ничего сложного в таких марафонах нет, главное – желание. Но это я могу сказать только за себя. Я давно стараюсь придерживаться здорового питания, но за время беременности, конечно, расслабилась, и спорта совсем не было. Моя слабость – это сладости и свежая выпечка. Наверное, это и было самое сложное – отказ от этих продуктов. Я не стала полностью ограничивать себя в сладком, просто конфеты и печенье заменила сухофруктами. В тренировочный процесс я втянулась быстро, потому что спорт приносит мне большое удовольствие.
- Как удавалось совмещать большую семью, маленького ребенка и занятия?
- Расписание тренировок было составлено таким образом, что никак не мешали мне и моей семье. Пока старшие дети в школе – я тренировалась. Ну, а после своих занятий я уже занималась и старшими детьми, и домашними делами. Чаще всего по воскресеньям проходили встречи со специалистами, на которые я всегда брала младшего ребенка. Он просто спал в автолюльке рядом со мной, а старшие дети уже достаточно взрослые, чтобы пару часов побыть дома без мамы.
- Как быстро ты увидела первые результаты и поняла, что всё не зря?
- Сначала я вообще не обращала внимания на свои внешние изменения, потому что у меня не было цели сбрасывать много лишних килограммов.
" Для меня важнее было втянуться в тренировочный процесс, стать сильнее и выносливее. Примерно после восьмой недели я увидела первые результаты –смогла снять джинсы, не расстегивая пуговицу.
И тут я поняла, что свою норму по лишним килограммам и объемам я выполнила. Дальше я работала только на развитие силы и выносливости, подключив дополнительные домашние тренировки.
- Кормишь ли ты ребёнка грудью? Если да, то как совмещается питание для приведения себя в форму и грудное вскармливание?
- Моему младшему ребенку скоро исполнится 7 месяцев, и буквально месяц назад мы начали вводить прикорм. До 5,5 месяцев он был только на грудном вскармливании. В первые недели проекта мне было сложно именно психологически переключиться на правильное питание. У меня была отговорка: «У меня ведь малыш, я должна хорошо питаться». Хотя на самом деле мне достаточно было убрать только сладкое и мучное и добавить больше овощей. Питалась я часто, 5-6 раз в день, поэтому ни я, ни малыш, не чувствовали себя голодными.
- Была ли поддержка от мужа? Ведь очень часто женщинам приходится сталкиваться с тем, что мужьям не нравится, когда они заняты чем-то, кроме семьи…
- В данном случае мне повезло с мужем. Он поддерживает меня полностью, чем бы я ни занималась.
" Когда женщина занимается своим любимым делом – она излучает радость. Мужчине приятнее смотреть на свою красивую и жизнерадостную жену, чем на жену уставшую и раздраженную бытом.
- Насколько я знаю, ты в прошлом серьёзно занималась спортом?
- С 10 лет я занималась легкой атлетикой. Сначала я бегала спринт и спринт с барьерами. Была чемпионкой Томской области и призером Сибирского федерального округа. После того, как окончила школу – переехала в Томск, поступила в институт, но заниматься спортом продолжала. Только перешла в другую дисциплину – прыжки в длину и тройной прыжок, именно в этой дисциплине я стала КМС.
Вплоть до пятого курса института я продолжала тренироваться, выступать на соревнованиях, выигрывала студенческие универсиады, а также параллельно работала тренером по легкой атлетике. Но потом жизнь повернула в другую сторону, и с карьерой тренера пришлось расстаться, о чем я сейчас очень сожалею…
- Ты всегда хорошо выглядишь, судя по фото в твоём дневнике. Можно ли сказать, что держать себя в форме для тебя привычно и легко?
- Я уже давно для себя поняла: чтобы поддерживать себя в форме, мне необходим спорт на постоянной основе, не временно. Простые диеты дают лишь временный результат, но как только спорт входит в привычку – держать себя в форме труда не составляет.
- От чего ты можешь отказаться для того, чтобы привести себя в форму, а от чего – нет? У тебя есть слабости?
- Как я уже сказала выше, я – сладкоежка. Мне очень сложно без сладкого. Стараюсь сначала полностью убрать, заменить сухофруктами, но на 100 % отказаться не могу. От всех остальных вредных продуктов я с легкостью могу отказаться.
- Как ты закончила марафон? С какими результатами?
- Марафон закончился буквально на днях. Победительницей, к сожалению, я не стала, так как все же речи о моем глобальном похудении не было. Мне достаточно скинутых килограммов и подтянутого тела.
" Самое главное – я и многие участницы доказали себе, в первую очередь, и окружающим, что мама в декрете может оставаться красивой и активной.
- Какова твоя следующая цель?
- В дальнейшем я также буду вести активный образ жизни, тренироваться. И, возможно, буду реализовывать свои давние планы по восстановлению тренерской деятельности.
Беседовала Мария Карташова,
24.05.18
