Хорошо, если обычное лето завершится бабьим – долгим, солнечным и нежным: семейные прогулки, встречи с друзьями и шашлыки на природе! А если нет?

Чтобы не захандрить, нужно увлечение. И почему бы не увлечься спортом? А что? Приятно, полезно и выгодно: не придется грустно вздыхать в преддверии пляжного сезона, а регулярные тренировки добавят энергии и выносливости, а значит - ни шанса гриппу!

Попробуйте увлечься танцами. Если тренажеры для вас скучны, аэробика слишком динамична, то танцы будут в самый раз.

Некогда ходить в спортзал? Совсем некогда? Или жалко себя, и хочется полежать перед телевизором? Что ж, можно и перед телевизором , но только не лежать, а, скажем, походить на степпере, или покрутить обруч. Главное, подобрать вид физической нагрузки, который будет доставлять удовольствие!

Нужные регулярные пешие прогулки. Гулять на свежем воздухе очень полезно, и это давно не откровение.

Если бесцельное наматывание километров вокруг квартала вас угнетает – найдите себе приятную цель: почему бы не отправиться пешком в любимое кафе, чтобы выпить чашку горячего чая, возможно даже с пирожным. Да, да - осень, нам нужно изредка баловать себя разными вкусностями, особенно если вы прислушались к предыдущему совету и сделали спортивные занятия неотъемлемой частью своей жизни.

Ничто так не помогает очистить голову и расслабиться как медитация.  Не обязательно проникать в сокровенные тайны йоги, чтобы последовать совету Ошо: «С самого начала найдите то, что подходит вам. Медитация не должна быть усилием. Если она насильственна, она обречена с самого начала. Насильное никогда не сделает вас естественным. Нет нужды создавать конфликт».

Просто расслабьте свой ум, опустошите свою голову, расслабьте руки и ноги, пусть все станет ватным, медленно вдыхайте и выдыхайте.  Начинать нужно с небольшого промежутка времени, постепенно увеличивая длительность медитации. Это позволит нам сделать жизнь более эффективной, освободиться от ненужных забот и размышлений, стать восприимчивыми для творческих идей, интуиции и вдохновения. Это очень хороший отдых для нашей  нервной системы, позволяющий эффективно бороться со стрессом.

Агрессивные нравоучения по поводу правильного питания уже всем надоели: «соблюдай соотношения белков и углеводов, а еще лучше жуй сухую грудку и заедай сочным сеном». Нет, все должно присутствовать на нашей тарелке. Помните, каково это - сидеть на углеводной диете? С ума сходя, трясешься при виде курицы. Или наоборот, как питаясь белками, падаешь в обморок при виде макарон? Вот то-то и оно, не получая нормальной пищи мы жестоко обкрадываем свой организм тело и мозг

Осень – неудачное время для диетических экспериментов, давайте лучше устраивать пробежки. Хотя, конечно, питание должно быть разумным, и эти грани разумного участникам сайта Sibmama давно известны.

Мнения об искусственных витаминных добавках достаточно противоречивы: есть и радикальная точка зрения, что необходимо употреблять исключительно натуральные продукты. Но мне, честно говоря, никак не удается съедать все положенное и насытиться всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

Так что скорая витаминная помощь, как ни крути, вещь необходимая!

В холодное время года всем хочется тепла, и посиделки с подругами можно устраивать в сауне.

 

Раз в неделю – отличный темп! Хороший релакс, выведение шлаков, чистка кожи. Ну а если прибавить ко всему этому приятное общение – то в итоге получается прекрасное времяпровождение и отличное настроение!

Если, несмотря на все усилия, ну никак не удается не грустить, то еще один стопроцентно опробованный способ – шоппинг! Вот хотя бы за зубной пастой, но выделить время так, чтобы обойти пару-тройку магазинов. И, может, купить сущую безделицу, например, шарфик, но яркий, заметный, чтобы настроение расцвело.

 

А если при этом встретиться с подругой за чашкой кофе, то совсем замечательно. Свежие новости, моральная поддержка, планы, идеи, вдохновение - все это можно получить за не продолжительную встречу.

Давайте не грустить. Будем ждать осень с распростертыми объятиями. Стройте планы, думайте, чем бы хотели заняться. Быть может, вы давно собирались прочитать несколько хороших книг? Осенняя пора с вкусным чаем и мягким пледом лучший вам в этом помощник.

Поделитесь своими способами не грустить осенью!

 

8.08.2012

Автор: Ирина Тарасова

  

 Другие статьи автора