2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
«Чайник» в тренажеркеВ жизни каждого наступает момент, когда - все, «пора в тренажерку»: слишком много шоколада, слишком обвисла пятая точка, любимые джинсы почему-то не застегиваются. Сценарий прост: покупается свеженький абонемент, на форме отглаживаются стрелки, стряхивается пыль с кроссовок. Вперед, к стройной фигуре и завистливым взглядам подружек. Но где это я? Кто все эти подтянутые полубоги, что это за космические железные устройства, и как ими управлять?
Если вы чайник в мире железа, то узнайте, какими бывают тренажеры, на что они нацелены и как с ними обращаться. Конечно, в любом фитнес-клубе инструктор обязательно проведет ликбез, научит и покажет упражнения на практике, а пока - теория.
Итак, тренажеры делятся на две большие группы: кардио и силовые.
Кардио или аэробные тренажеры направлены на развитие выносливости, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Главное, за чем стоит следить на таких тренажерах, чтобы не допустить переутомления, сбоя дыхания или чрезмерной нагрузки на сердце, - пульс. На таких
тренажерах стоят специальные датчики, по которым можно следить за частотой пульса.
![]() ВелотренажерСамый распространенный и любимый снаряд. Многие приобретают велотренажер для дома - он компактен, а занятия на нем комфортны. У настойчивых и волевых людей на нем не развешаны колготки, а ежедневно наматываются километры. На таком тренажере эффективно прорабатываются ножные и ягодичные мышцы. Нагрузка меняется утяжелением хода и скоростью.
|
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
Для чего допуск врача для занятий в спортивной секции? (Детское здоровье и медицина для детей)О чем бы еще поныть...))) Том 16 (Обо всем)Porta Nuova Trussardi Atelier des Ors LUNE FELINE NOIR BY NIGHT (Парфюмерные распивы)Предложения к распиву - 57 (Парфюмерные распивы)Immortelle Tribal Givenchy (Парфюмерные распивы)Литературный флешмоб по рассказам №10 (Культурная жизнь)Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)Гортензия -3 (Наш цветник )Кабачки и Тыквы ... том 3-й (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Розы - часть 23 (Наш цветник )
![]() Объявления
только новое с этикетками (Одежда для взрослых (ДО))полусапожки женские Rosegold hazel из США р-р 35. Новые! (Обувь для взрослых (ДО))Сапоги-ботфорты 36 рр (Обувь для взрослых (ДО))Футболки, толстовки, водолазки, лонгсливы для девочки, джинсы (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Потрясающе красивые топы (Одежда для взрослых (ДО))Обувь для футбола Nike (Детская обувь от 31 до 36 размера (ДО))Новая толстовка Nike (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Жакет Zara и пальто шубка Mango (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Продам джинсы (новые) (Детская одежда для подростков 152 см и выше)Продам ботинки Giovanni Fabiani (Обувь для взрослых (ДО))
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |