2 3 |
/Красота и здоровье. Отношения/Фитнес и диеты
«Чайник» в тренажеркеВ жизни каждого наступает момент, когда - все, «пора в тренажерку»: слишком много шоколада, слишком обвисла пятая точка, любимые джинсы почему-то не застегиваются. Сценарий прост: покупается свеженький абонемент, на форме отглаживаются стрелки, стряхивается пыль с кроссовок. Вперед, к стройной фигуре и завистливым взглядам подружек. Но где это я? Кто все эти подтянутые полубоги, что это за космические железные устройства, и как ими управлять?
Если вы чайник в мире железа, то узнайте, какими бывают тренажеры, на что они нацелены и как с ними обращаться. Конечно, в любом фитнес-клубе инструктор обязательно проведет ликбез, научит и покажет упражнения на практике, а пока - теория.
Итак, тренажеры делятся на две большие группы: кардио и силовые.
Кардио или аэробные тренажеры направлены на развитие выносливости, укрепление дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Главное, за чем стоит следить на таких тренажерах, чтобы не допустить переутомления, сбоя дыхания или чрезмерной нагрузки на сердце, - пульс. На таких
тренажерах стоят специальные датчики, по которым можно следить за частотой пульса.
![]() ВелотренажерСамый распространенный и любимый снаряд. Многие приобретают велотренажер для дома - он компактен, а занятия на нем комфортны. У настойчивых и волевых людей на нем не развешаны колготки, а ежедневно наматываются километры. На таком тренажере эффективно прорабатываются ножные и ягодичные мышцы. Нагрузка меняется утяжелением хода и скоростью.
|
![]() ![]() ![]() ![]() Актуальные темы форумов
«О чем бы ещё поныть, кроме коронавируса»))) Том 10 (Обо всем)Предложения к распиву - 54 (Парфюмерные распивы)Ваш завтрак (Кулинарный форум)Что? Где? Почем? Том 25 (Обо всем)Садовая земляника - обычная и ремонтантная. том 10 (Сад и огород (семена, рассада, урожай))Детские летние лагеря отдыха г. Барнаула и пригорода 2022 (Детские лагеря - летние, пришкольные, языковые)СОЧИ часть 4 (Россия и страны ближнего зарубежья (СНГ))Школа 219 Калининский район . Родники. (Школы и гимназии Новосибирска и НСО: отзывы о школах и учителях)Пульс Сибмамы (Обо всем)Лодочки (Кулинарные флешмобы)
![]() Объявления
Егорьевские растюхи. Сезон 2022 (Коммерческие предложения)=Садовод Выкуп ВТ и ПТ=СоК=Миланко=iHerb-0% Ряды (Коммерческие предложения)ДИЗАЙНЕРСКАЯ БЕЛАРУСЬ (Коммерческие предложения)СИМА-ЛЕНД от 5% 🔥 ЦЕНЫ Крупный ОПТ на ВСЁ и ВСЕГДА! СТОП среда! (Коммерческие предложения)Sima-land, орг 1% (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)Постельный рай (Товары и услуги для дома, строительства и ремонта. Бытовая техника.)Модный дворик (Taobao,Xiaomi, 1688 и др.)+Yoox орг 0%, 4Fresh (Барнаул. Коммерческие предложения и Зарубежные закупки)ТОМ2-🍒GLAMOURная Турция 👗👖! Барнаул оплата дост сп 121 (Зарубежные покупки)НаиЛучшая офисная одежда. Весна 2023 (Коммерческие предложения)Профессиональные СЕМЕНА и УДОБРЕНИЯ (Коммерческие предложения)
![]() Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |