/Беременность: от планирования до родов/Беременность/Курсы для беременных

Готовимся к послеродовому периоду. Наш дом

Совсем скоро улягутся страсти по подготовке к родам, состоится долгожданное событие и начнётся новая жизнь. Новая жизнь для семьи, для молодых родителей и для мамы в частности. Будет большим плюсом, если молодая мама ещё до появления новых забот подготовится к очень важному для её тела времени - восстановлению после родов.

Что же ждёт женщину? Сначала коротко о физиологии.

Послеродовой период начинается с момента рождения плаценты и продолжается 6—8 недель. В послеродовой период в организме родильницы почти все изме-нения в системах и органах, возникшие при беременности и родах, подвергаются обратному развитию (инволюции). Матка, дно которой после родов находится на 15 см над лоном, сокращается и к 10—12-м сутки исчезает за лоном; масса её с 1000 г к концу 8-й недели доходит до 50—60 г. Внутренний зев шейки матки закрывается к 10-м суткам после родов, наружный — к концу 3-й недели. Одновременно с сокращением матки происходит восстановление её слизистой оболоч-ки, которая начинает постепенно покрывать внутреннюю поверхность матки; полное восстановление эпителиального покрова завершается к концу 3-й недели после родов. До завершения этого процесса внутренняя поверхность матки представляет собой обширную раневую поверхность с характерным отделяемым (лохии), которое постепенно к 10-му дню из кровянистого становится светлым, без примеси крови. В этот период восстанавливается тонус влагалища, заживают ссадины и разрывы в области наружных половых органов, влагалища и шейки матки. Постепенно укорачиваются перерастянутые связки матки, маточные трубы и яичники приобретают обычное состояние. На 3—4-е сутки после родов начинается лактация.

Всё вышеперечисленное случится в любом случае: матка сократится, слизистая восстановится, всё, что нужно выйдет и заживёт. Но в наших силах помочь организму справиться с наименьшими затратами сил, а главное, не навредить себе.

В первые дни после родов внимание мамы всё направлено на малыша и часто женщина пренебрегает тем, что этому малышу она нужна здоровая... «Уж как-нибудь справлюсь, я большая...» Но вы быстрее восстановитесь и получите больше удовольствия от материнства, если будете много отдыхать, регулярно и правильно питаться, а также воспользуетесь помощью других членов семьи.
Помощники. Продумайте заранее, кто сможет вам помогать по домашним делам в первое время после приезда домой. Есть помощники, которые, приходя в дом к молодой маме, считают, что большой помощью будет посидеть с малышом, а мама пусть сама делает все дела. Не очень хороший вариант также пригласить к себе пожить маму, свекровь или ещё кого, особенно если вы с мужем уже давно привыкли жить одни. Главная задача помощников (и это надо обсуждать «на берегу») - это приготовление еды, уборки, стирки… В общем всё то, что какое-то время у молодой мамы будет отнимать много сил, а главное, ее внимание от малыша.

Мне нравится, как важность этого времени описана в книге Акина А., Стрельцовой Д. «Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия».
«Из всех млекопитающих, живущих на Земле (пожалуй, за исключением кенгуру), только человек рождается столь беспомощным и еще на протяжении ряда лет остается неспособным выжить самостоятельно. Чудо послеродового воссоединения, интенсивное душевное слияние, которое мать и дитя переживают в отношении друг друга, необходимы для выживания. Мама необъяснимым образом знает все потребности своего ребенка, физически ощущая их даже на большом расстоянии. Малыш плачет, а у мамы выделяется молоко. Мамино состояние также передается ребенку. Слияние создает преданность со стороны родителя и доверие со стороны младенца, и то, и другое поддерживает жизнь.
Для растущего ребенка сейчас важен каждый день. Для младенца десяти дней от роду один день представляет десятую часть его опыта жизни вне матки. Для взрослого один день представляет лишь мизерную часть прожитой жизни. Как видите, всякий час каждого дня важен для малыша. Понимание этого делает более легкой установку приоритетов. Забота о младенце и о себе самой стоит на первом месте. Вам важно понять, что уход за собой — это забота о младенце. Вы сейчас его главный опекун и источник жизни».
И если этот источник только и занят, что готовит, стирает и «гладит пелёнки с трёх сторон», то пара мать-дитя упускает что-то неуловимо важное для обоих.

Уход за собой в этот период не сложен. Главное - выбрать удобное бельё, хорошие прокладки (не те, что на целлофановой основе, лучше уж марля или специальные вкладыши) и следить за своим состоянием. Усиление выделений, появление неприятного запаха и болей в низу живота - вот что должно насторожить.

Гормональный фон таков, что, кажется, сил много, но если будете их растрачивать, то восстановление затянется. Помните, что это главным образом эмоциональная энергия!

Ещё о том, что можно сделать до родов. Подготовьте пространство. В постсоветское время стало принятым не готовить приданное для новорождённого, хотя какую культуру не возьми - малыша всегда ждали активно. Но если данный миф в вашем сознании засел глубоко, хотя бы заранее продумайте, как всё будет устроено в вашем доме с появлением малыша: кроватка-коляска, место для вещей и средств ухода за малышом и т.д. Такие мелочи как длина верёвки для бесконечных пелёнок или шторы, которые не только создают уют, но и закрывают от солнца в часы сна, постарайтесь продумать заранее. Можно подсмотреть, как организован быт в других семьях, но это всегда очень индивидуально и приходит с опытом. Позаботьтесь заранее и о том, в какой одежде вы будете дома щеголять. Удобные футболки, подходящие для кормления, брючки, капри и шортики, платья и халаты приятных расцветок будут радовать вас и вашего мужа больше, чем старый его же халат, его же растянутые футболки или ваш «беременный» халатик.
Привести себя в порядок, улыбнуться себе и приодеться для себя – залог хорошего настроения!

Вообще окружайте себя приятными вещами, создайте пространство, где вам хочется быть, куда хочется возвращаться. Дома должно быть чисто, но без фанатизма. Ежедневные, многоразовые влажные уборки - не основа здоровья малыша. И вообще этот вопрос должен перейти на первое время в обязанности помощ-ников. Идеальный вариант чтобы именно помощники заботились и о приготовлении пищи, если такой возможности нет, забейте холодильник полуфабрикатами, но не забывайте что меню вашей семьи не должно состоять только из вареников и пельменей.

Малышу вообще неважно, из скольких блюд состоит ваш обед. Он не сможет оценить вашу ежедневную генеральную уборку. Ему нужна ласковая, улыбчивая, выспавшаяся и незамотанная мамочка. Поэтому совет по бытовой нагрузке после родов будет один: старайтесь отказываться от второстепенных домашних дел, приглашайте помощников, чтобы максимум времени уделить малышу, любимому... и себе!

«Не удивляйтесь возможным колебаниям своего настроения: в один момент оно будет на взлете, а в следующий упадет. Ваше тело сейчас борется за то, чтобы восстановить гормональное и физическое равновесие: недавно живот был наполнен созревшей жизнью вашего младенца, вы рожали, а теперь питаете эту жизнь своей грудью.
Ваше тело всего за несколько часов претерпело большие изменения. Если раньше жизненные силы наполняли ваш живот, то после родов они концентрируются в груди. Такая быстрая перестройка организма требует отдыха и длительного сна».

То, как быстро и легко женщина восстанавливается после родов, напрямую зависит от того, сколько времени в этот период она посвятит себе и малышу, но не стоит забывать и про молодого папу. Не стоит обрушивать все дела по дому только на него, ему тоже нужна поддержка и ваша любовь, как никогда.

Желаем молодым мамам быстрого восстановления после родов и новой насыщенной, интересной жизни — теперь вместе с малышом и в новом качестве!

21.03.2011
Школа «Рождение для  двоих»


 



  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

Наташка (08/12/2011)
полуфабрикаты ведь могут быть и домашними
PolZZa (28/03/2011)
Хорошая статья. Мне только фраза "забейте холодильник полуфабрикатами" кажется неприемлемой. По крайней мере для меня это так.
А вообще все очень хорошо и оптимистично изложено:)
Извините, возможность оставлять здесь отзывы доступна только зарегистрированным пользователям.
пожалуйста, представьтесь или зарегистрируйтесь