/Красота, уход, фитнес. Отношения/Диеты и фитнес. Похудение

Как я похудела. Личный опыт

 
Похудение, диеты , упражнения, таблетки. ПОхудеть на 25 кгНикогда не думала, что проблема лишнего веса станет для  меня настолько актуальной. Более того, дожив почти до 30 лет, я никогда не сидела на диетах и не ограничивала себя в еде, отсюда и возникла уверенность, что так будет всегда. Но не тут-то было...
 - Что-то нужно делать! - подумала я, когда в 6 ребенкиных месяцев стала весить на 25 кг больше, чем до родов.
И набрались-то они как-то совсем незаметно: сразу после родов вошла в старые брюки, но со скрипом, через месяц - не смогла их застегнуть, а еще через два- просто влезть в них... Пришлось срочно обновлять гардероб и слушать утешения родственников на тему "вот кончишь кормить, и все само уйдет" Примерно в такой весовой категории я была до двух лет сына. Кормила его мало, поэтому решила, что все - пора брать себя в руки.
 
Для начала изучила  все, что предлагается на похудательном рынке - методики похудения, салонные услуги. На салон денег пока не хватало - решила худеть собственными силами.
 
Сильно меня привлекла система Миримановой - есть до 12 дня все и в любых количествах., но ничего после 18. С горем пополам приучила себя завтракать (я никогда это не делала), не ужинать вечерами, не перекусывать печенюшками с чаем.
 Если честно, тяжелее всего мне давалось вечернее голодание, потому что иногда ТАК есть хотелось. Даже не есть, а ЖРАТЬ!  
Да, кроме того, что я села на диету, я купила весы, чтобы наблюдать, как вес уходит… Но, несмотря на такую капитальную подготовку, он уходить не спешил. А мне же нужно все и сразу. По крайней мере - видеть результаты, а то быстро пропадает желание мучиться.  
 Просидела я на этой системе полтора месяца, но результатов не заметила, и весы их не зафиксировали.. Обидно было – столько мучений и все зря!
Тогда я решила применить метод,  который испробовали  многие мои знакомые, - кремлевскую диету. Если кто не знает, то по ней предполагает ограничение углеводов, количество которых высчитывается по специальной таблице.  Почему-то часто сталкиваюсь с мнение, что она очень тяжела для организма, но ведь ко всему нужно подходить с умом! К примеру, на начальном этапе нужно отказаться от всего мучного-сладкого-печеного ( но это при любой диете не помешает), но тех же огурцов можно съесть чуть ли не кило, с помидорами и кабачками тоже самое. И мясо- совсем же не обязательно это будет жирная свинина, пожаренная на растительном масле! Лично я предпочитаю мясо отварное или на гриле. К нему – салатик. В обязательном порядке – много воды.
 Если говорить про  дневной рацион, то сейчас он у меня выглядит примерно так: завтрак – кофе со сливками или чай. Обед – отварное мясо (или на пару, или гриле) + овощной гарнир, если есть желание, можно съесть яблоко. Второй обед - рыба или овощи (огурцы-помидоры-капуста). Ужин – отварное яйцо, котлетка на пару. Вечером стараюсь есть не позднее 8 часов. Днем перекусываю овощами.
Но похудеть-то мало, всем же хочется иметь упругую гладкую кожу.  
 В этом случае мне понравился рецепт Миримановой – каждое утро пользоваться кофейным скрабом. Для этого на мочалку-рукавичку я наливаю немного геля для душа с цитрусовым запахам ( отлично помогает с утра проснуться), насыпаю натуральный кофе крупного помола. Если есть - добавлю пару капель любого цитрусового масла.
И таким «коктейлем» намыливаю всю кожу и оставляю эту пену на пару минут, пока чищу зубы. Удовольствие, скажу я вам, просто супер! Между прочим, несмотря на то, что кожа тела у меня сухая, после такого регулярного (каждый день), мытья, она стала только лучше, заметно более гладкой и упругой.  После того, как я смыла пену, несколько раз обливаюсь максимально холодной водой. К сожалению, летом она идет не настолько холодной, как хотелось. Все эти процедуры с мытьем, как показала практика, лучше всего делать утром, в крайнем случае - днем. Если вы нашли на себя время только вечером- лучше не увлекаться, потому что могут быть проблемы с засыпанием.
” Подсчитала - получается, что я сижу на диете и «скрабируюсь» ежедневно уже почти два года. В результате - 25кг. Сейчас у меня вес даже стал немного меньше, чем до родов.
Знаете, самое сложное – это продержаться первую неделю без сладкого и  мучного, потом станет легче. Вот сейчас я уже не получаю того удовольствия от сладостей, как было раньше. Даже немного обидно.
 А держаться мне помогала моя лично изобретенная хитрость – каждую неделю у меня было два дня (чаще всего пятница и суббота), когда я позволяла себе есть все, что угодно: пекла пироги, стряпала булочки, жарила картошку…. Мне отлично помогала такая установка: "приготовлю это в пятницу".
Сейчас я уже давно не считаю очки, не жду с нетерпением пятницы, но вес уходит все равно. Мне кажется, что основная причина- потому что я стала ДУМАТЬ что ем и в каком количестве, а еще – перестала казнить себя за «нечаянно»  съеденный кусочек тортика. Мое мнение - в любой диете важно не мучить себя!
 
4.08.2011
Автор: Лана Т.
Фотоиллюстрация fotolia.ru
  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

Илона Кущ [] (11/09/2016)
Я в свои 43 уже не знала если честно как похудеть, менопауза, приливы беспокоили, стресс начался и вес на фоне этого набрала. Гормональные принимать не хотела, боялась, пошла к врачу за советом. тот посоветовал модельформ для тех, кому за сорок попить, натуральный препарат на травах. Вот он мне и помог, легче приливы пережила, успокоилась, а главное вес сбросила
Нина1506 (19/06/2016)
у меня вес с марта месяца остановился хоть я и не прекращаю ходить в зал хожу через день и соблюдаю питание
Lady91 (18/06/2016)
самое лучше все таки белковая диета
Алена [] (27/04/2016)
А я сначала сидела на гречке)но она мне надоеда быстренько)исключала мучное))потом на кефире и пп)помогало, но тоже не камильфо.....постоянно с контейнерами по городу двигаться не очень удобно)А потом ,в очередной раз,наткнулась на этот energy diet и решили с подругой рискнуть)до сих пор пью, оказывается это сбалансированное питание))и натур продукт сто пудово)мне всякие лицензии показывали))ну и с шейкером одним двигаться гораааздо удобнее))кушать то мне особо некогда,очень активный образ жизни у меня)вот вместо перекуса и пью)ооочень спасает - и килограммы скидывает и витаминками снабжает)не ну не гамбургерами же перекусывать))ED в 100 раз полезнее любой диеты)и вкусно и полезно))за месяц 6 кило как и небывало)Вместо 4000 вы употребляете 900!!Организм не может не худеть,употребляя в 4 раза меньше калорий+получаете витамины минералы и аминокислоты необходимые на время диеты))в общем дальше не буду писать)а то реклама какая-то получилась))
Нина1506 (21/02/2016)
за пол года я похудела на 20 кг исключила мучное сладкое каталась на велосипеде начала ходить в зал после 18 00 если сильно охота покушать кушаю творог не жирный
Нина1506 (18/02/2016)
кушать маленькими порциями после 18 00 кефир или творог
Женни (14/08/2015)
нюруська
вам сюда http://forum.sibmama.ru/viewtopic.php?t=696993&start=102 0&highlight=%F0%E5%E4%F3%EA%F1%E8%ED
нюруська (12/08/2015)
девочки, кто пьет редуксин 15???
ТанькаЧупи (07/07/2015)
Я считаю, что лучшая диета - это правильное питание и немного спорта! Обертывания, маски и массажи - это все, конечно же, хорошо, но от них не будет никакого толка, если не соблюдать определенные правила в питании. Кушаем по 4-5 раз в день небольшим порциями, отказываемся от мучного, сладкого и жареного (можно оставить темный хлеб из цельнозерновой муки, мармелад или заменить все сладкое сухофруктами, а вместо жарки лучше запекать в духовке, и лучше все сладости и хлеб в первой половине дня, но так же в умеренных количествах), не нужно изнуряющих нагрузок, просто фитнес или спортзал в свое удовольствие, можно дома заниматься или просто с ребенком своим в активные игры играть. за неделю по пять кило уходить не будет, но зато результат сохранится на долго, а не как с этими диетами, после которых все обратно возвращается + еще больше лишних кило прибавляется. да еще и обмену можно угробить
Alsuu79 (18/06/2015)
Вот мы все говорим о похудении, однако похудение в том смысле, что мы обычно имеем в виду очень вредно для организма. Мне недавно гинеколог об этом вещала. Что худеть нужно по 1-2 кг в месяц, но обычно так никто не делает. Сейчас, после проблем со здоровьем из-за диет, я решила с этим завязать. Сейчас больше спорта, постоянно вода с собой и еще Орсотен Слим, как блокатор жиров. Вот и все. Не мучьте себя голодовками.
      1 | 2 | 3    

Есть мнение?

Текст:
Автор:

E-mail:
(будет защищён от спаммерских роботов)
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться