2 3 |
/О беременности/Беременность
6 простых советов для беременного лета
В жару даже молодым здоровым людям приходится нелегко, что уж говорить о беременных женщинах, ежесекундно испытывающих дополнительную физическую нагрузку.
Как пережить беременность летом с минимальным дискомфортом? Пить или не пить?Конечно, пить надо сразу, как только возникает жажда, это не обсуждается. Также все знают, что сладкие газированные напитки – это, скорее, десерт, а никак не средство утоления жажды – после них пить захочется еще больше. Но и одну воду пить бывает «скучно», особенно если до беременности женщина не обзавелась такой привычкой. Чем можно разнообразить питьевой рацион?
Конечно, хуже всего газировка – это и лишние углеводы, и кислота, вызывающая у беременных изжогу, и, собственно, газ, провоцирующий отрыжку. Немногим лучше другие консервированные напитки, которые можно приобрести в магазинах: квас, сок, нектар - у них те же самые недостатки, разве что сахара чуть меньше, но и этого достаточно, чтобы вызвать отеки.
Некрепкие травяные и зеленые чаи также не повредят беременным – пить их можно охлажденными и, разумеется, без сахара. Если вы заметили, что у вас появились отеки – обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, они могут быть признаком осложнения беременности – гестоза. До приема врача старайтесь обращать внимание на то, как вы пьете: пейте чистую воду понемногу, маленькими глотками – так вы точнее определите, когда утолите жажду. И, конечно, не провоцируйте жажду острыми и солеными блюдами.
Есть или не есть?
Проблемы возникают с выбором фруктов: первые арбузы и дыни сами по себе не всегда отличаются высоким качеством, но даже если вы уверены в их безопасности – порции должны быть небольшими; несколько больших ломтей арбуза может спровоцировать появление отеков.
Очень сладкие фрукты, такие, как инжир и виноград, тоже следует употреблять в умеренных количествах, поскольку избыток фруктозы и сахарозы может спровоцировать гестационный диабет. В целом отдавайте предпочтение тем сезонным овощам, фруктам и ягодам, которые растут в нашем регионе, благо летом их выбор необыкновенно богат.
Потеть или… потеть?Повышенная потливость – настоящая проблема многих беременных. Что поделать, организм будущей мамы в первую очередь заботится об оптимальной терморегуляции, а вовсе не об эстетике. Чтобы хоть как-то уменьшить неприятные ощущения – выбирайте легкую свободную одежду из хлопка без резинок и других стягивающих элементов. Поинтересуйтесь у врача, нужен ли вам бандаж постоянно; в жару он может вызывать раздражение кожи и сильный дискомфорт, возможно, на короткие прогулки вы сможете отправиться и без дополнительной поддержки.
Купаться или не купаться?Жарким летом всем, в том числе и беременным, хочется принять прохладный душ, понежиться в ванне, а то и поплавать в теплом море. Это лучший способ освежиться, но будущей маме нужно избегать холодной воды – ее температура должна быть немного выше температуры тела. Система кровообращения беременной женщины и так несет двойную нагрузку, а спазм периферических сосудов от резкого охлаждения может привести к ухудшению самочувствия.
Давление – то выше, то нижеТонометр – очень полезный прибор в доме беременной женщины, но и без него вы сразу почувствуете признаки повышения артериального давления: резкая головная боль, позывы к рвоте… Не медлите, сразу же обратитесь к врачу, повышение давления опасно и само по себе, но может быть и первым признаком возникших осложнений – вплоть до самопроизвольного прерывания беременности. Никакая самодеятельность в этом вопросе не допустима!
Не меньше неприятностей может доставить будущей маме и внезапное понижение артериального давления, которое часто возникает в жару даже у женщин, не страдавших раньше гипотонией. Слабость, дурнота и головокружение, «ледяные» руки и ноги - все это также повод обратиться к врачу. Однако в этом случае можно воспользоваться и домашними средствами – к примеру, понюхать салфетку, на которую нанесено несколько капель эфирного масла розмарина, сделать несколько простых физических упражнений (желательно в положении лежа, чтобы избежать головокружения), мягко растереть кисти и ступни.
Загорать или не загорать?Солнце полезно всем, в том числе и беременным. Речь не идет о том, чтобы пойти на пляж на весь день, но утренняя или вечерняя прогулка в полутени – идеальна для синтеза необходимого малышу витамина Д.
Обычно они постепенно исчезают после родов, но могут остаться и до конца жизни.
Несколько простых советов
Летняя беременность – это прекрасно. Не надо кутаться в тяжелые шубы и пуховики, можно подолгу гулять, без риска замерзнуть и поскользнуться, на столе – свежие фрукты и овощи, а яркий солнечный свет - лучшее средство от хандры и депрессии. Легкой вам беременности и удачных родов! 30.06.2014
обновлено 13.06.22 Автор: Алена Новикова
Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
У меня 9 месяцев скоро рожать на улице 38 градусов и не нахожу себе место, очень тяжело но это того стоит...
В 9, да, жарко, и так то спать не знаешь как, еще от жары мучаешься, но зимой гулять хуже, и так еле ходишь, еще одежды на тебе куча
Я как узнала что летом буду беременность догуливать, сразу кондиционер поставили, не представляю как спала бы без него
Комары только летом ужасно надоедают Да, летом тяжело ходить. У меня вторая беременность летняя, так что я лету не рада второй раз в жизни Хотя вообще, жару ооочень люблю, но только не сейчас. Очень рада, что сегодня +13, никогда бы не подумала Всем холодно, а мне хорошооо. Впервые сегодня выспалась ночью, в жару спать невыносимо просто. Тяжко ходить особенно в жару .а ночью совсем не спится ,очень душно ,а с винтелятором страшновато спать ,раз уже продуло На 9 месяце было тяжело с большим животом ходить.. Сейчас на середине срока хорошо, и одежду добеременную можно пока носить) И купалась и загорала, купалась , правда, в бассейне на Ремиксе в Бердске . Ох первого рожала зимой и все думала как моя мама все беременности(3) ходила летом! Сочувствовала ей. Вторую дохаживаю летом и убедилась, что была права. Зимой конечно беременной особенно не погулять, но летом...даже спать полноценно из-за жары не могу. мне летом было тяжело в жару - животик большой уже был. даже просто пройтись не хотелось, какие уж там велосипеды,) Я загорала, недолго только и не на пекле! на 9 месяце даже на моторной лодке каталась И жару перенесла отлично! Я спасалась веером и открытым окном ночью, нужно было вообще на балконе спать! Душ прохладный часто принимала. Кисленькие морсики. а я первый раз в жизни не рада лету..... как жарко прям сил никаких..... жара спадает хорошо Пить морсик с клюквой. Как сдклать - берете свежую клюкву, в блендер ее, потом добавляете фильтрованную воду. Разводите до светлорозового цвета и пьете. Снимает отеки и жажду хорошо утоляет. Ну и витаминки в ней. Когда было совсем жарко, дома садилась перед телевизором, перед собой ставила большой таз с водой и как ребенок плюхала в нем то руками то ногами. Это я вам скажу такой релакс:-) Моей жене лето больше нравится. Один раз ездили на море с ребятами, им хотелось побольше загореть, а мне так на жаре-пекле было плохо, тяжело. бррр. Мне летом больше понравилось ходить беременной, чем осенью-зимой. Веса меньше набрала, легче было намного |
[Репетитор для мамы] Животные Новосибирска. Часть 3. Зайчики, ёжики и прочие Актуальные темы форумов
О чем бы еще поныть...))) Том 18 (Обо всем)Титры антител ( для резус - отрицательных и не только) N 7 (Здоровье будущей мамы и ребенка)Болталка для участников Книжного ФМ - Том 38 (Культурная жизнь)Партнерские роды (Беременность)Новинка Zarkoperfume Sending Love (Парфюмерные распивы)Горный Алтай 8! (Сибирь и Алтай. Активный отдых и туризм)Elixir Pour Femme Essence De Parfum Roja Dove (Парфюмерные распивы)Аромат дня -15 (Клуб любителей парфюма)Обмен, пристрой, делилка парфюма. Обмен и продажа атомов (Клуб любителей парфюма)Игра Фото-цепочка (Фотофорум. Все о фото)
Объявления
Меняю новое (Пункт обмена и проката)Репетитор по истории и обществознанию. (Помощь в обучении. Репетиторы (ДО))Много обуви(diesel,dsquared,lorenzi)и не только (Обувь для взрослых (ДО))Обувь для девочки, мальчика,nordman,reima,geox, crocs, kotofey . (Обувь для малышей и дошколят (до 30 размера) (ДО))Брендовая одежда с рождения-18 мес..комбезы,шапки.есть все! (Одежда для малышей до года (до 85 см))Брендовая одежда, много всего (Одежда для взрослых (ДО))Короткая модная дубленка на 42/44, состояние новой вещи! (Одежда для взрослых (ДО))Новые туфли лодочки Витторио Виржили 39р-р Италия (Обувь для взрослых (ДО))Корректор осанки ортопедический Орлетт Германия 120-140 рост (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)Зимняя куртка Lenne 122, на мальчика, актив. 330г утеплитель (Детская одежда на рост от 122 до 151 см)
Увидели ошибку?
выделите фрагмент текста мышкой и нажмите "ctrl+enter"
ошибки в отзывах пользователей не исправляются |