/Красота, уход, фитнес. Отношения

Что-то с памятью моей стало? Подборка с форума


Как вспомнить всё? Как не страдать провалами памяти?

Не буду вдаваться в медицинские подробности, почему с годами мы теряем память, почему становимся рассеянными и забывчивыми. Просто приведу несколько советов/упражнений для тренировки памяти от наших СибМам и СибПап. Ну и немного советов с интернета, куда нам без него. К некоторым советам можно прислушаться, над некоторыми только посмеяться

В. На работе постоянно напряги, куча информации, тем более сейчас, поскольку у всех аврал. Стала местами забывать что-то, не могу сконцентрироваться, мысли плывут... Что дееелать??? Пить лекарства? Расслабляться? Что еще?

О. Забывчивость - нормальное состояние человека, живущего в стрессе...
Составляйте список дел и научитесь расслабляться, и делов-то...

О. Пить лекарства - гадость. Правильный путь к выздоравлению лежит через спокойствие.
Информацию можно запоминать как визуально, так и ассоциировать её с чем-то.
Самый надежный способ запомнить информацию - убедить себя, что она интересна и необходима. Но, опять же, любой стресс способствует вытеснению инфы, так что, в первую очередь, необходима решить свои проблемы.
Ну, или на крайний случай - диктофон.

О. Таблетками память улучшать? Да уж. Было бы так все просто.
Попробуйте мнемотехники.

О. Глицин пила. Помогал только на месяц.
Еще биотредин вкупе с ним. Не помогло.

О. Знакомо. Не переживайте, это поправимо. Такое бывает от частых недосыпов, переутомления,стрессов.
Мне помог лецитин (найдите инфу в интернете,почитайте) и месяц пропила пантокальцин (тоже самое, что пантогам. Все эти препараты - как "витаминки" для мозга. Они есть в каждой аптеке. И почаще гуляйте, дышите свежим воздухом. Здоровья Вам

О. Я ребенку во время сессии трудной глицин даю. Я вообще это все не очень полезно - лучше пытаться высыпаться, больше гулять на свежем воздухе и заняться каким-то творчеством

О. Посоветовалась в неврологом, говорит пить таблетки это только пол дела, нада память тренировать, задачки на логику решать и тп.

О. Маму отправила к невропатологу. Напишу что прописали ей. Курс на 3 мес. В этот период алкоголь не употреблять, + снижать кол-во потребляемой жареной, жирной, острой пищи.
Итак, что выписано и как:
1/ Афобазол 10 мг по 1т. /3 р/д = 30 дней
2/ Фенотропил 100 мг по 1т/д утром! = 60дней
3/ Билобил 40 мг по 1т/3р в день = 90 дней
4/ Глицин 100 мг - по 4 табл / 4 раза в день = 1,5 мес. ( в меньших дозах смысла нет пить сказали. Тоже самое мне говорили еще лет 8 назад, и не раз повторяли разные невропатологи, склонна верить им, все ж одни из лучших)
5/ вольтарен гель - на область болей - 3 раза в день.
6/ кортаксин - 10 мг - 1 укол в день = 10 дней через 3-4 недели после начала курса лечения.
Может кому пригодится - сходите к невропатологу спросите что для вас лучше.

О. на сколько я знаю кортексин очень сильное лекарство, обычно назначают при серьезных проблемах со стороны ЦНС... Это хороший препарат, очень, сегодня буду третий укол себе ставить.... Пока накопишь денег на все эти лекарства, не один месяц пройдет! НУ шум в ушах, нарушения сна и проч.расстройства + потеря кратковременной памяти думаю серьезный повод для назначения кортексина.
Опять же, одного его не назначают....

О. Лучшая тренировка памяти - это учёба в вузе-училище-любом др.учебном заведении со сдачей экзаменов.
Память просто колоссально улучшается.

О. Изучение иностранных языков можно тоже считать тренировкой памяти.

О. Да можно просто книжки читать, или еще что-нибудь занимательно полезное для жизни. Не обязательно учебную литературу. Мне еще в школе говорили Когда перестаешь учиться - начинаешь тупеть. Именно поэтому результаты тестов iq у среднестатистических школьников в конце 11-го класса (по показателям при соотношении к возрасту конечно) выше чем у 30-летнего менеджера среднего звена, или военного после 4-х лет службы в армии после окончания своего военного ВУЗа, или любого другого рядового рабочего....

О. Память прорезалась резко неделю назад, когда стала колоть кортексин и пить фенотропил. Вспомнила кучу всякой фигни, прочтенную статью в интернете помню почти дословно неск дней.... Еще бы кто заставил сесть за учебники.
Все, опытом/ переживаниями поделилась, за восстановлением памяти велком к неврологам! Все ж без них никуда.

О. Плохо, когда в организме не хватает глюцидов-углеводов. Это «топливо» для нейронов мозга, которое мы получаем из макаронных изделий, хлеба, картофеля. А вот «быстрый» сахар, который содержится в конфетах и пирожных, – плохой помощник для памяти, чрезмерное потребление сладостей может, наоборот, сказаться отрицательно.

О. С детства помню свою игру – я складывала все номера машин в сумму и затем эту сумму доводила до простого числа. Автоматически. Произносила про себя какую-то последовательность арифметических действий: «Сорок три плюс двадцать, умножить на три, отнять двенадцать…» Ответ в сто семьдесят семь приходил на ум сам собой. Это была детская игра, непринужденная и веселая. Игра в числа. И только много лет спустя я узнала, что это было упражнение на запоминание, которое развивало внутреннюю речь. Может быть, именно оно помогло развить и память на лица, имена и события.

О. Для развития зрительной памяти в минуты поездок в маршрутках или ожидания в очереди не теряю зря времени. Внимательно рассматриваю какой-то предмет, стараюсь запомнить все детали – цвет, форму, что-то второстепенное. Закрываю глаза – и пытаюсь мысленно восстановить картинку во всех мельчайших подробностях. Открываю глаза – проверяю, ничего не упустила? И так повторяю с разными предметами.

О. Не последнюю роль в укреплении памяти играет рациональное питание. Чтобы стимулировать работу мозга, нужно потреблять такие продукты, которые включают в себя витамины B, C, F: фрукты, морепродукты, чёрный шоколад. Источником полезного для укрепления памяти витамина Е являются орехи, яйца. Полезно включать в меню помидоры, брокколи, тыквенные семечки

О. Употреблять в пищу оливковое масло. При этом, по мнению мудрецов, сами оливки ухудшают память.

О. Ежедневно 7 раз зачитывать список имен сыновей талмудического мудреца рава Папы: Ханина бар Папа, Рами бар Папа, Нахман бар Папа, Ахай бар Папа, Аба-Мари бар Папа, Рафрам бар Папа, Рахиш бар Папа, Сурхав бар Папа, Ада бар Папа, Даро бар Папа

О. Выпитая чашечка кофе особенно хорошо стимулирует умственную работу, если кофе сладкий. Так что глюкоза тоже играет свою роль в этом процессе.
 
 
29.08.2012
Подборку составила Ангел12
  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+