/Сибмама

Мотивация, или

Как перестать планировать и начать действовать

Мне кажется тема мотивации очень актуальна именно для нас, мамочек. Иногда так не хочется ничего делать. И единственное, на что нас не надо дополнительно мотивировать – это сон! Но давайте немного поговорим о мотивации, о том, что может помочь нам преодолеть минуты слабости. Постараюсь поделиться своими размышлениями на эту тему и надеюсь, они окажутся не бесполезными.
Главная мотивация для мамочки – если я буду делать то, что должна и хочу, это поможет дать моим деткам лучшее. Во всем. Деятельность как приближение к необходимому состоянию счастья. А это значит в доме будет чисто, сытно, уютно. Все вершины карьерные и личные будут достигнуты! А среди этого мама – идеал для подражания, объект восхищения. Всего не успеешь – но главное это стремление.
Мотивация – для того, чтобы мной гордились. Нам кажется, что когда мы чего-то не сделали – об этом знаем только мы, а для остальных это не имеет значения. Но это не так. Это для наших близких важно - во что мы одеты, что у нас на кухне, какое у нас настроение.
Первый шаг - расставить приоритеты. Ответить на вопрос – что мне нужно, что бы избавиться от дискомфорта, что меня не устраивает в себе и окружающем меня быте.
Составить план. План как проект. Представьте что вы строите дом, организуете фестиваль, выходите замуж – и все одновременно. Всё надо успеть и всему уделить внимание.
Не откладывать на завтра. Как говорит мой супруг «завтра тебе будет не хотеться ничуть не меньше, чем сегодня». Воспользуйтесь этим приемом что бы преодолеть не желание заниматься чем угодно, это помогает.
Фиксировать успехи. У меня есть блокнот – где несколько страниц содержат визуализацию моих желаний – изображение Бигбена в напоминание о мечте поехать в Лондон, модные картинки с дизайнерскими нарядами в подтверждение того, что в стремлении к прекрасному есть реальные вершины. Для визуализации все средства хороши – карта, график, схема – так я хочу жить и вот что мне нужно для счастья и обязательно когда именно я собираюсь достичь этих рубежей. Ещё способ визуализации – зафиксировать на бумаге 2 образа – то какой я являюсь и то какой хочу быть – что-то вроде детской забавы найди 10 отличий!
Смотреть на пример реальный или воображаемый, иметь его перед внутренним взором. Это очень полезный способ мотивировать себя! Ничто так не вдохновляет как чужие успехи!
Не бояться мнения окружающих. Очень часто приходится слышать «Тебе это не по зубам! У тебя не будет на это времени!». Раньше я прислушивалась к этому. Теперь стараюсь меньше обращать на это внимания. Позвольте мне самой решать, на что я способна.
Начать с себя – хочешь изменить мир – измени себя. Сядь на диету, купи абонемент в солярий или хотя бы кроссовки. Мне в организации работы над своим телом помог листочек с записанными на нем 19 упражнениями для разных групп мышц. Я делаю их перед лежашей на пелёнке дочкой – пусть привыкает к утренней гимнастике!
Иметь смелость мечтать и воплощать мечты в действительность. Я точно знаю, что воплощать в жизнь мои мечты мне не будет помогать никто. Тем более если я сама отказываюсь себе помогать.
В домашних делах – ценные уроки можно взять у системы «Флай-леди». Я не «летаю», но я постоянно учусь. Столь жесткая система не всем подойдёт. И я не могу пока следовать ей буквально. Но я работаю над этим.
Моя свекровь говорит, делай все дела, когда дети не спят. Сначала я не понимала как это возможно, ведь наши малыши большую часть дня проводят на руках. Но надо стараться и успевать. По другому никак.
Найти время для себя. Это пожалуй самый сложный пункт. Но если мы выполняем и принимает столько правил и рекомендацией – с одной и пожалуй самой важной – как-нибудь справимся.
Гулять по больше и детки нам только помогут – минимум 2 часа. Это даёт кислород мозгу, силы организму, время и для отдыха и для мыслей.
Иногда помогает страх. Напугать себя как следует. Если я не стану делать то и то, то буду страшной, никому не нужной, бедной и т.п. И представить себе в самых неаппетитных подробностях. В борьбе с собственной ленью все средства хороши!
Не надо из ребёнка делать отговорку. Ещё об отговорках - я устала, я хочу спать, у меня нет сил – так дело не пойдёт. Мы не жалеть себя должны, а мотивировать – так что глубокий вдох и контрастный душ. И опять к началу списка!
Я в некотором роде совершаю подвиг – ведь раньше у меня не было 2 детей (и главное не количество). Это требует больше усилий и привносит больше ограничений, но не может помешать мне быть счастливой.

30.04.09
Zarina,
Новосибирск



  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+