/О беременности/Беременность

Саттвика, аюрведа-йога-васту центр

г. Новосибирск, Советский район, ул. Балтийская, 23, тел. 3-108-238, 347-50-01, 8-983-308-01-08, ayurvedasib.ru

Йога для будущих мам. Йога для беременных - это настоящая находка для будущей мамы. Она сочетает в себе гимнастику, дыхательные упражнения, умение эффективно концентрироваться и расслабляться. Все движения в йоге мягкие и плавные, что делает их безопасными для мам. Помните о том, что неграмотные занятия могут навредить даже абсолютно здоровым людям, поэтому тренируйтесь только под руководством тренера.

Тренируемся без последствий.
Существуют общие правила, которые позволяют избежать неприятных последствий чрезмерных нагрузок.
• В первые 3-4 месяца беременности, особенно в дни ожидаемых менструаций, исключите сложные упражнения и чрезмерные нагрузки.
• Не следует пытаться выполнять весь комплекс упражнений сразу.
• Во время беременности будьте осторожны, когда поднимаетесь с пола и ложитесь при выполнении упражнений.
• После 4-го месяца избегайте длительного лежания на спине во время занятий (это уменьшает приток крови к матке ).
• Если вы ощущаете дискомфорт в области сердца, у вас подскочило давление, диагностированы такие заболевания, как сахарный диабет, анемия, заболевания щитовидной железы, заниматься спортом вам можно только под наблюдением врача!
• Отдавайте предпочтение спортивной форме из синтетических высокотехнологичных материалов - они, в отличие от хлопка, удаляют пот с поверхности тела и сохраняют тепло.
• Позаботьтесь также о спортивном бюстгалтере, чтобы сохранить в отличной форме потяжелевшую грудь.

<< вернуться к списку

Когда я искала "свою" группу йоги для беременных, побывала раз и в этом центре.
Он очень комфортный: чистота и простор, удобные раздевалки, вода, полный набор необходимого для занятий (не нужно ничего приносить с собой). В холле, кстати, можно купить эфирные масла Styx.
Занятие продолжалось час, группа была человек 10. Приятная музыка, никаких запрещенных для беременных упражнений, внимательная инструктор. Возможно, стала бы ходить туда, но отпугнула цена, которая была выше, чем в любой другой известной мне группе, к тому же нет бесплатного пробного занятия, что распространено во многих других клубах йоги, по крайней мере, в Советском районе.

Ваш комментарий
Текст:
Автор:
	Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться