/Беременность: от планирования до родов/Планирование беременности. ЭКО

Витамины для планирующих беременность

Помогают ли витамины забеременеть? Зачем их принимать будущим папам? Какие витаминные комплексы подойдут, а какие могут навредить? Наш новый эксперт - Елена ТЕЛИНА (Lenadoc), врач акушер-гинеколог, заместитель главного врача по акушерству и гинекологии Медицинского центра «АВИЦЕННА» рассказала сибмамам все, что мы хотели знать о витаминах для планирующих беременность.

Нужны ли витамины планирующим?

Если ваше питание идеально сбалансировано, вы имеете круглогодичный доступ к свежим овощам и фруктам «с куста», не устаете на работе, редко болеете и никогда не нервничаете, то, пожалуй, эта статья не для вас – вы вполне можете обойтись без витаминов на этапе планирования ребенка (если, конечно, вы и правда существуете).

А вот всем остальным женщинам прием определенных витаминов во время подготовки к зачатию и беременности очень пригодятся. Недостаточно разнообразный рацион, стрессы, усталость приводят к недостатку витаминных «запасов», что во время беременности увеличивает риск:

  • токсикоза;

  • анемии;

  • внутриутробных патологий;

  • нарушений развития плода.

Комментарий специалиста

Создать необходимый резерв микроэлементов, минералов и витаминов в организме с помощью одних только продуктов становится все сложнее. Виной тому сезонность (далеко не круглый год есть доступ к свежими овощами и фруктами с грядки), особенности хранения продуктов (скоропортящиеся продукты экономически невыгодны, а консерванты не продлевают жизнь витаминам; это касается и мясных, и молочных продуктов), наш собственный образ жизни (стрессы, перегрузки, снижение иммунитета, гормональные перестройки, нарушение режима питания).

Доказано, что недостаточный витаминный резерв провоцирует во время беременности развитие анемий, токсикозов, хронической усталости, депрессии, вызывает биохимические и метаболические нарушения, приводит к повреждению тканей и органов, повышает риск внутриутробной патологии, нарушения физического и умственного развития детей.

 

Витамины помогают забеременеть?

Приятный сюрприз – прием витаминов на этапе подготовки к беременности повышает шансы на успех и может ускорить зачатие! Ну и как после этого их не пить?

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

Комментарий специалиста

В медицине существует целое направление - прегравидарная подготовка, то есть подготовка к беременности на этапе планирования, которое включает не только клинико-лабораторное обследование супругов, но и создание определенного витаминного резерва. Чтобы должным уровнем укрепить свой организм и создать благоприятные условия для беременности, принимать витамины нужно начать за 3-4 месяца до ее наступления. В организме будущей мамы ускоряются все биохимические процессы, следовательно, потребность в витаминах тоже повышается в 1,5-2 раза.

 

Зачем витамины будущему папе?

Многие пары не могут зачать ребенка из-за снижения репродуктивной функции мужчины. Мужская фертильность зависит, в числе прочего, и от обыкновенной нехватки витаминов.

Чтобы улучшить качество спермы и вырастить «армию» здоровых и активных сперматозоидов мужчине необходимо принимать:

  • Фолиевую кислоту (В9). Она способствует образованию подвижных сперматозоидов с правильной структурой.

  • Витамин Е. Предотвращает повреждения сперматозоидов.

  • Витамин С, цинк, селен. Они нормализуют половое влечение, поддерживают половую активность.

Комментарий специалиста

Сильная половина человечества также страдает от авитаминоза, поэтому витаминопрофилактика нужна обоим супругам. У мужчин прием витаминных комплексов повышает фертильность!

 

Необходимые планирующим беременность витамины и микроэлементы

 Несмотря на то, что витамины показаны практически каждой планирующей беременность женщине, прием конкретных препаратов, а тем более витаминных комплексов лучше начинать после обследования у врача. Ваши потребности могут существенно отличаться от среднестатистических!

Однако большинство планирующих нуждаются в стандартном наборе витаминов и минералов.

Фолиевая кислота

Это один из главных витаминов беременности. Он абсолютно необходим для развития нервной системы эмбриона (нервной трубки). Если в начале беременности у женщины есть серьезный дефицит фолиевой кислоты, то это чревато нарушениями развития плода.

Комментарий специалиста

Фолиевая кислота необходима как при подготовке к беременности, так и после ее наступления. Этот витамин группы В участвует в процессах деления и роста клеток, в выработке амино- и нуклеиновых кислот, процессах образования всех элементов крови (эритроциты, лейкоциты, тромбоциты). Все это имеет весомое значение в процессе зарождения новой жизни.

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

Рекомендуемая минимальная доза – 200 мкг/сутки. Входит в состав витаминов «Фемибион», «Фолио», комплекса « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

 

Витамин А

Это полезный и нужный для беременности и планирования витамин, но увлекаться им ни в коем случае нельзя! Гипервитаминоз витамина А чреват тератогенным эффектом - может вызывать пороки развития у плода.

Согласно рекомендациям, разработанным международными организациями, занимающимися проблемами врожденных уродств у детей, максимально допустимая доза для беременных составляет 6-10 тысяч МЕ (2-3 мг) в сутки. Оптимальными медики считают более низкие дозировки: 0,8 -1,5 мг в сутки.

 Обратите внимание! Витамин А накапливается в организме, поэтому если вы принимали препараты с его высоким содержанием (например, «Аевит»), желательно отложить планирование беременности на шесть месяцев.

Комментарий специалиста

Во время беременности излишне накопленный витамин А может приводить к врожденным дефектам плода.

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

Суточная дозировка 1,5-2,0 мг/сутки. Оптимальное количество содержится в комплексах «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

 

Витамин Е

Витамин Е регулирует выработку женских половых гормонов, нормализует менструальный цикл – так что он вполне способен повысить шансы на зачатие.

Комментарий специалиста

Витамин Е (токоферол) необходим на этапе планирования беременности, так как активно участвует в синтезе половых гормонов, следовательно, и в подготовке организма к зачатию. Он предупреждает выкидыши и замирание беременности. Мощный антиоксидант, он защищает клетки от окислительных повреждений. Как правило, наш организм испытывает недостаток этого витамина, поэтому прием на этапе подготовки к беременности необходим.

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

Суточная дозировка витамина Е 100-400 МЕ/сутки, он не токсичен даже при превышении дозировки в 10 раз. Входит в состав витаминов «Фемибион», комплексов « Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

 

Витамин С

Особенно рекомендуют этот витамин курящим (или курившим в недавнем прошлом) планирующим, однако в дозировке не выше 100 мг в сутки он показан абсолютно всем, если нет индивидуальных противопоказаний.

Комментарий специалиста

Кроме прочего, этот витамин необходим для полноценного усваивания железа, а значит – это эффективная профилактика развития анемий, сосудистых нарушений, токсикозов.

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

Дозировка 60-100 мг/сутки.

Входит в состав «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал».

 

Селен

А вот с популярным сегодня селеном лучше проявить осторожность и перебдеть. Этот действительно необходимый микроэлемент способен накапливаться и попросту отравлять организм. Поэтому - никаких самоназначений!

Комментарий специалиста

Селен - иммуномодулятор, противовоспалительный элемент, усиливающий действие витаминов С и Е. Вместе с магнием селен контролирует деление клеток, предупреждая новообразования. Вместе с тем, селен при избыточном накоплении может оказывать отравляющее действие, приводит к шелушению кожи, выпадению волос, нервным расстройствам. Прежде чем принимать селен дополнительно, нужно определить его уровень в организме.

 

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

 

Магний

Магний часто называют «главным женским минералом», так как он влияет на женскую репродуктивную систему и участвует в процессах сокращения и расслабления матки. Пьем!

Комментарий специалиста

Магний - один из основных элементов в живой клетке. Самое большое значение он имеет для работы сердца, а еще обеспечивает ткани кислородом, расширяет сосуды, снижает давление, предотвращает возникновение тромбов и ишемической болезни, благотворно влияет на работу нервной системы (как центральной - борьба со стрессами и перенапряжением, так и периферической - улучшает нервную проводимость, устраняет судороги). Совместно с селеном магний обеспечивает нормальную работу эндокринной системы (в частности поджелудочной железы), нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Вместе с витамином В5 и фолиевой кислотой предупреждает различные врождённые патологии, выкидыши, нормализует процесс родов и грудного вскармливания.

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

Рекомендуемая суточная дозировка - 300-500 мг.

Планирующим беременность женщинам рекомендуем препарат Магне В6 или Магне В6 форте.

 

Йод

Как известно, Сибирь входит в список регионов России, где недостаток йода проявляется особенно сильно. Это означает, что йод показан нам всем просто на основании места жительства. Если, конечно, нет противопоказаний…

Комментарий специалиста

Йод участвует в работе эндокринной системы - влияет на выработку и обмен гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые важны для  половой функции. В репродуктивной сфере недостаток этого микроэлемента оборачиваются различными патологиями: самопроизвольные аборты, аномалии плода, бесплодие.

Мы живем в йоддефицитной зоне, поэтому прием йода необходим. Суточная потребность 200 мкг. Однако, встречается и избыточная выработка гормонов щитовидной железы – тиреотоксикоз, поэтому перед назначением препарата и определением его дозировки следует сдать гормоны щитовидной железы ТТГ,Т3 и Т4.

Витамины при планировании беременности. Какие витамины нужны при планировании беременности, как пить витамины при планировании беременности. Витамин Е при планировании беременности - мнение специалиста

 

Мультивитаминные комплексы: какой выбрать при планировании беременности

Чем искать каждый элемент по отдельности, подбирать дозировку и пить препараты горстями, гораздо проще купить витаминный комплекс, в котором всё нужное уже есть в правильной дозировке. Однако специальных витаминов для планирующих почти не выпускают, а поливитаминные комплексы и витамины для беременных не всегда отвечают потребностям тех, кто только собирается вступить в ряды будущих мам. Без консультации специалиста не обойтись!

Комментарий специалиста

Подход к выбору витаминного комплекса остается дискуссионным. Здесь важно не перейти в состояние гипервитаминоза, что также неблагоприятно. При назначении препарата мы оцениваем каждую пациентку (супружескую пару) индивидуально. Важно наличие экстрагенитальной и сопутствующих патологий, исходные показатели лабораторных обследований на микроэлементы (магний, калий, натрий, хлор, железо и т.д.), влияние среды проживания (йоддефицитные, железодефицитные зоны).

Препарат «Фемибион-1» отвечает многим требованиям - содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре. На этапе планирования хорошо себя зарекомендовали и витаминные комплексы «Элевит пронаталь» и «Витрум пренатал». Нет идеального витаминного комплекса, нужно просто подобрать оптимальный, с учетом состояния организма.

Вместе с нашим экспертом Еленой Телиной мы проанализировали популярные витаминные комплексы, а также специальные витамины для беременных и планирующих. Результатом стала эта таблица, которую можно использовать как памятку при выборе витаминного комплекса.

Витаминный комплекс  Комментарий специалиста
«Фемибион-1»  Содержит необходимую фолиевую кислоту, витамин Е и йод. Кроме того, беременные могут продолжить прием «Фемибион-1» в первом триместре.
«Элевит пронаталь» Оптимальны по составу для беременных, хорошо зарекомендовали себя и на этапе планирования. Эти комплексы подходят для пациенток, которым противопоказан йод (с гипертиреозом или аденомой щитовидной железы). Возможно, потребуется дополнительно принимать йод после получения результатов гормонов щитовидной железы.
 «Витрум пренатал»
 «Витрум пренатал форте» Подходят для планирующих. Содержат достаточно фолиевой кислоты, оптимальное количество магния, йода, витамина Е, кальция.
 «Матерна»
«Прегнотон»  Эта биологическая добавка больше подходит для женщин с ПМС, нарушениями менструального цикла (экстракт витекса священного оказывает влияние на выработку половых гормонов и пролактина). Не всем пациенткам нравится вкус этого препарата.
«Пиковит»  Достаточно обедненный комплекс.
«Мульти-Табс Классик» Планирующим беременность можно рекомендовать любой из этих комплексов.
 «Ундевит»
«Дуовит»
«Поливит»
«Алфавит»
«Super Complex NSP» Излишне концентрированный комплекс.

 

ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

11.04.2016

Важно? Поделись ссылкой в социальных сетях!

 

  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)
_Angelina_ (23/09/2016)
Я пила эутирокс и йодомарин, т.к. проблемы с щитовиткой.
И витамин Е и фолиевую кислоту вместе с мужем aga-aga
Кизия (13/09/2016)
Девочки, еще относительно недавно появилась информация такая, что, как недостаток, так и переизбыток фольки очень опасен

недостаток - дефекты очень серьезные
избыток - появились первый сведения, связывающие избыток фольки в крови матери с аутизмом
так что что и в каких концентрациях принимать-тщательно изучайте

для ознакомления
http://www.vesti.ru/doc.html?id=2753056&cid=2161
zaichiha (13/09/2016)
Кизия
не надо доказательств, это информация для размышления, спасибо!
Кизия (13/09/2016)
zaichiha
нет, синтетический витамин А

вот в хороших витаминах (вытяжки из овощей) он и указан, как бета-каратин (то, что мы с пищей и получаем)

а в синтетических в России я видела только витамин А в виде ретинола, он токсичен
да и не только он

да даже гинекологи из ЖК более или менее адекватные -не рекомендуют поливитамины в 1 триместе

доказывать нет времени и желания, просто написала:) то, что знаю точно
zaichiha (13/09/2016)
Кизия
по поводу витамина А-он все равно же в нашей пище я так думаю присутствует- мы из рациона ничего во время планирования не исключаем.
наверное переизбыток может дать такие страшные последствия....
Кизия (13/09/2016)
°•. .•ЛаСкОвАя•. .•°
взяла я это от врачей и научных статей
все очень просто:

1) многие поливитамины содержат витамин А - его категорически нельзя на этапе планирования, он мутации вызывает

2) ВСЕ поливитамины содержат множество добавок + минералы и тп. , которые, в случае переизбытка -вызывают пороки развития, токсичны одним словом.

Поэтому на этапе закладки органов грамотные врачи не рекомендуют поливитамины (назначают только фольку-всем и йод -ей все ок с щитовидкой, нет ее заболеваний)

а вот когда все органы заложены и начинают расти, дозревать - вот тогда ХОРОШИЕ поливитамины можно попить.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

я еще омегу 3 пить буду
°•. .•ЛаСкОвАя•. .•° (13/09/2016)
zaichiha
Да, именно так aga-aga
Суточная норма по-моему для мужчин 400 мкг.
В таблетках ее выпускают по 1 и 5 мг. Профилактическая дозировка составляет 1 мг 1 раз в сутки (1 таблетка).
zaichiha (13/09/2016)
°•. .•ЛаСкОвАя•. .•°
Поняла. По 1 таблеточке 1 р/в день я так понимаю.
°•. .•ЛаСкОвАя•. .•° (13/09/2016)
zaichiha писал(а):
а мужу то фолька зачем??


Как зачем? В зачатии же он тоже участвует Wink
Фолька играет важную роль в сперматогенезе, влияя на объем и качество спермы. Ее прием помогает уменьшить количество дефектных сперматозоидов и снижает риск рождения ребенка с генными аномалиями.
zaichiha (13/09/2016)
а мужу то фолька зачем??
yana__8888 (13/09/2016)
Фолиевая очень важна именно до беременности, я ее пила вместе с мужем.
°•. .•ЛаСкОвАя•. .•° (13/09/2016)
zaichiha
Насколько знаю как раз фолиевая кислота крайне необходима, поскольку она играет важную роль в развитии нервной трубки плода, я ее пью уже год, передозировки никакой думаю нет :haha:
Причем пью в сочетании с витаминным комплексом.

Добавлено спустя 57 секунд:

Кизия писал(а):
zaichiha
на этапе планирования комплексные витамины НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не нужны маме


Кизия
Surprised это вы откуда такое взяли?
zaichiha (13/09/2016)
Кизия
Спасибо за мнение.спрошу еще у Г,на днях пойду...
еще щитовидку проверять надо?узин наверное.. сто лет у эндокринолога не была..
ай херб это что за витамины? я так поняла из названия это на травках?дорого?
фольку сегодня пойду куплю.
Кизия (13/09/2016)
zaichiha
на этапе планирования комплексные витамины НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не нужны маме
папе можно

фоливая -обязательно, уменьшает риски многих патологий для плода.

йод -если с с щитовидкой все ок, так как у нас йододефицитный регион.


ну и у нас в России мало вообще хороших витаминов, я с айхерб заказываю
zaichiha (13/09/2016)
°•. .•ЛаСкОвАя•. .•°
понятно, я во время первой Б пила Элевит,знаю что его очень нахваливали. надо наверное баночку купить)
а фолиевая для чего нужна? все пьют ее. а я не пила вообще Embarassed
      1 | 2 | 3 | 4 | 5    

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться