/Красота, уход, фитнес. Отношения

Stars, фитнес-клуб

г. Барнаул, Ленинский район, Антона Петрова, 146а — 205; 2 этаж, тел. 60−31−18, http://www.fitness-stars.ru/


ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ ФИТНЕС КЛУБА «STARS»

Mind & body (Разумное тело)

Корригирующая гимнастика (КГ)
Корригирующая гимнастика направлена для исправления осанки, укрепления опорно-двигательного аппарата и улучшения здоровья. Корригировать - значит исправлять. А исправлять в своей фигуре и, тем более, в здоровье почти каждому есть что. ГК - новое слово в коррекции различных функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата. Это методика исправления осанки, укрепления позвоночника и решения других проблем опорно-двигательного аппарата без лекарств, с помощью физических нагрузок. Это программа, которая сделает Ваше тело сильным и гибким, скорректирует осанку, улучшит общий тонус и самочувствие. Большая часть упражнений направлена на развитие и укрепление мышц спины, глубоких мышц поддерживающих позвоночник, создание "силового пояса" без перенапряжения! В этом занятии сочетаются упражнения оздоровительной гимнастики, элементы Pilates, дыхательные упражнения, релаксация. Это занятие для профилактики и коррекции болей в спине, связанных с нарушениями осанки. Занятия не имеют ограничений по возрасту. Комплекс представленных упражнений не содержит в себе больших силовых нагрузок и рассчитан на общее укрепление мышечного каркаса спины и разработку гибкости позвоночника.

Йога
Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению энергопотенциала, развитию силы и гибкости. На уроках вы получите практические навыки по расслаблению и медитации, сумеете овладеть основными позами и научитесь «заряжать» свой организм энергией, познав секреты здоровья и внутреннего умиротворения. Йога дает ясность восприятия мира и чувство ни от чего не зависящего счастья.

Пилатес
Занятия по программе Джозефа Пилатеса, основаны на проработке мышц центральной части тела, направленные на мелкие мышцы (стабилизаторы), расположенные ближе к скелету и повышающие тонус организма в целом. Функциональный тренинг укрепляет все тело, его мышечный баланс, развивает гибкость и укрепляет мышцы спины для поддержания осанки. Возможно использование дополнительного оборудования (изотонических колец, мячей, роллов, амортизаторов). Регулярные занятия по системе Пилатес создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Аэробные тренировки

Классическая аэробика Занятия по аэробике - это отличная тренировка сердца и дыхания, способствующая повышению выносливости организма, развитию координации и сжиганию килокалорий. На уроке разучивается простая хореография на основе базовых движений. Занятие бывает: низко ударное (без прыжков), средней интенсивности и высокой. Подходит для всех уровней подготовки.

Стэп аэробика
Занятия с использованием Стэп- платформы подойдут для любого уровня подготовки и для всех возрастов. Программа помогает потратить столько килокалорий, сколько тратит бегущий человек, при этом выполняя обычные движения под музыку, напоминающие ходьбу вверх по лестнице.

Фитбол
Упражнения на мячах обладают оздоровительным эффектом. За счет вибрации при выполнении упражнений и амортизационной функции мяча улучшается обмен веществ, кровообращение и микродинамика межпозвонковых дисков, что способствует разгрузке позвоночного столба, коррекции лордозов и кифозов. Упражнения на мячах тренируют вестибулярный аппарат, развивает координацию движений и функцию равновесия. Занятия фитболом особенно рекомендовано для людей с избыточным весом, варикозным расширением вен, повреждением коленных и голеностопных суставов.

Силовые программы

Super Buttocks
Идеальный вид занятий для тех, кто не любит хореографию, а предпочитает силовой тренинг. Комплекс упражнений включает тренировку со специальным оборудованием. Отсутствует сложно-координационные движения. Силовая тренировка для мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

АВС (пресс+спина)
В формировании правильной осанки особую роль играют мышцы спины и брюшного пресса, а тренированность этих мышц это еще и просто здоровье, ведь правильно сформированный мышечный корсет защищает позвоночник от перегрузок. Этот урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину и сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. Подходит для всех уровней подготовки

Аэробика с мини штангой (HOT IRON TM1)
Лицензированная немецкая программа специально разработанная институтом физиологии и медицины для фитнес -клубов. Тренировка с мини штангами для новичков на все тело в комплексе, направленная на развитие силовой выносливости. Подкупает удовольствием, разнообразием, надежностью, и не в последнюю очередь, заметным эффектом тренировки. Программа HOT IRON признается большим количеством фитнес- клубов и фирм по всему миру.

Функциональный тренинг
Функциональный тренинг - будущее фитнеса. Этот вид тренировки строит ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой мышцы, и самым естественным образом готовит вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни. Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни. Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга и прекрасно подходит активным людям, желающим подготовиться к занятиям подвижными видами спорта, обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации.

Танцевальные программы

Танец живота
Классический танец живота. Чередование элементов арабского танца: пластики, ударов и трясок делает более гибкими и подвижными мышцы и связки. Кожа становится упругой и красивой, освобождается от целлюлита. С помощью танца живота можно похудеть не прибегая к диетам, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Это танец для женщин всех возрастов. Не существует возрастного предела, как не существует и специального типа фигуры. В танце живота такое богатое разнообразие движений и способов самовыражения, что любая женщина найдет свою нишу.

Latin Party
Латиноамериканские танцы, потрясающие по своей красоте, представляют собой смесь различных течений и школ и состоят из движений латиноамериканских танцев, таких как румба, самба, мамба, ча-ча-ча, меренге, джайв, пасадобль, сальса. Почувствовав дух латиноамериканского стиля, его свободу и экспрессию, Вы будете выглядеть стильно, открыто выражать свои эмоции и получать огромный заряд бодрости и хорошего настроения.

STRIP DANCE
Стрип Пластика относится к разряду танцевальной аэробики, которая объединяет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стрейчинг и пластику. После посещения занятий Стрип Пластика вы научитесь гармонично танцевать, ваша фигура станет женственной, движения- более пластичными и завораживающими.

Единоборства

Бокс аэробика Бокс-это комплекс скоростно-силовых упражнений, способный не только обеспечить полноценную аэробную нагрузку, но и помочь приобрести продуманную тактику и умелую технику ведения боя. Занимаясь боксом, вы сможете улучшить координацию движений, укрепить вестибулярный аппарат и избавиться от лишнего веса. А также возможность получить полезные навыки, силу, выносливость, быстроту передвижения и, как следствие, дополнительную уверенность в своих силах. Бокс делает кости крепче. Боксёрские тренировки включают в себя плайометрические упражнения, прыжки через скакалку, «бой с тенью» - как раз те виды нагрузок, которые, по результатам экспериментов, повышают минеральную плотность костной ткани.


<< вернуться к списку

Есть мнение?

Текст:
Автор:

E-mail:
(будет защищён от спаммерских роботов)
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться