/Беременность: от планирования до родов/Беременность/Образ жизни во время беременности

Беременность и компьютер

Компьютер… Он уже настолько вошел в нашу жизнь, что мы даже не представляем, как раньше обходились без него. Мы работаем на нем, общаемся, ищем полезную информацию, скачиваем из сети книги и статьи, а наши мужья мечтают в очередной раз апгрейдить его, и, приходя с работы, увлеченно расстреливают компьютерных монстров.

Однако, узнав о своей беременности, каждая женщина задается вопросом о том, насколько опасно сидение перед компьютером для здоровья будущего малыша. Врачи, к которым мы обращаемся за советом в первую очередь, к сожалению, не всегда могут объяснить, существует ли вред и насколько он реален. Зачастую от них можно услышать весьма оригинальные методы борьбы с вредным воздействием компьютера, как то: поставить кактусы возле монитора, обматывать живот фольгой и т. д. Кроме того, многим доводилось слышать от родственников или знакомых страшилки про то, как «была тут у нас одна, всю беременность работала за компьютером и…» (далее следует какой –нибудь жуткий финал).

Давайте разберемся вместе, что истина, а что ложь.
В 80-х годах действительно проводились исследования, подтверждающие больший риск выкидыша у тех женщин, чья работа была связана с компьютером. Однако у старых мониторов в те годы стеклянный экран вообще не покрывался никаким защитным слоем, соответственно, излучение, исходящее от них было во много раз больше, чем у современных мониторов. Более того, монитор вообще не является источником радиоактивного, ионизируещего излучения, которое, безусловно, вредно. Монитор излучает электромагнитные и электростатические поля, которые не приводят ни к выкидышам, ни к повреждению генетического аппарата. Вред подобного низкочастотного излучения минимален. Минимален настолько, что можно смело не обращать на него внимания. К тому же напряженность зависит от размера экрана. Сравните размеры экранов компьютера и телевизора, стоящего у вас в комнате: получается, что телевизор вреднее раза в два! Но к телевизору мало кто выказывает ту настороженность, которую мы чувствуем к компьютеру, так стремительно ворвавшемуся в нашу жизнь.

На самом деле получается так, что большинство из нас больше тревожатся о глобальной, пусть даже и очень гипотетической опасности, чем о таком реальном, но уже ставшем привычным вреде, как переутомление, напряжение глаз, нагрузка на позвоночник и т. д.

Какие же реальные последствия имеет работа за компьютером, как она может повлиять на здоровье и можем ли мы свести к минимуму это влияние?

1.Берегите глазки!

В первую очередь у людей, проводящих много времени перед монитором, страдают глаза: cнижается острота зрения, быстро возникает утомление в глазах при любом виде работы. И в то же время, при беременности происходят существенные изменения в кровообращении, которые затрагивают и глаза. Это часто приводит к изменениям глазного дна, возникновению или прогрессированию близорукости. В сочетании с негативным влиянием монитора глаза беременной женщины подвергаются очень серьезным испытаниям.
- для снижения нагрузки постарайтесь отрегулировать освещенность в комнате. Монитор не должен быть единственным источником света, электрическое освещение не должно быть слишком ярким.
- каждый час делайте пятнадцатиминутный перерыв.
- периодически во время работы делайте упражнения для глаз. Сфокусируйте взгляд на ближней точке, затем на дальней, и так несколько раз. Закройте глаза и поводите глазными яблоками из стороны в сторону.

2. Сидим, сидим, сидим…

И не просто сидим, а буквально замираем на несколько часов в неудобном положении. Надо ли описывать, какими последствиями это чревато! Тут вам и усталость, и общее утомление, и развитие остеохондроза, и застой крови в малом тазу. Ухудшается кровоснабжение всех органов, замедляется процесс обмена веществ. Уменьшается приток крови к плоду, что является причиной гипоксии. Как можно чаще старайтесь вставать, двигаться, выполнять, если позволяет обстановка, простые упражнения.
- повращайте головой, не напрягай при этом шею и плечи.
- захватите сзади руки в замок, и потянитесь руками назад, постепенно сводя друг к другу лопатки.
- походите. Сидя на стуле, потяните носки ног на себя, а затем от себя, и повращайте ими.

Вообще, сидячая работа во время беременности – это повод обязательно записаться на гимнастику для беременных или в бассейн, где мышцы получат необходимую нагрузку.

3. О нем не говорят, но он есть

Уже упоминавшийся застой крови в малом тазу имеет и еще одно неприятное последствие – геморрой.
Растущая матка давит на органы малого таза, пережимает кровеносные сосуды, в результате чего уменьшается отток крови от нижней части туловища. Это может способствовать не только возникновению трудностей с перистальтикой, но и развитию варикозной болезни ног и геморроя.
- почаще меняйте положение тела во время работы, не забывайте делать перерывы.
- регулярно делайте упражнения Кегеля, выполняйте дома специальные упражнения для беременных.

Компьютер – это еще и средство общения. В интернете можно найти огромное количество сайтов, посвященных беременности и материнству, перелопатить гору информации по интересующему вопросу, пообщаться с такими же будущими мамами. Современные женщины очень подкованы информационно, они знают все о каждом направлении врача, о каждом прописанном им диагнозе и идут рожать в тщательно выбранный ими роддом, в отличие от наших мам, которые имели гораздо меньше свободы выбора и знаний. Безусловно, это замечательно! Только, к сожалению, диагнозов от этого все равно не становится меньше. Вот наглядный пример. Знакомая девушка, будучи на последнем месяце беременности как-то упомянула, что каждый день часа по три общается с подругами по аське. Представьте себе: три часа! Каждый день! Я была очень удивлена и спросила ее, о чем же они говорят столько времени. «Ну-у, мы обсуждаем, откуда же у нас берутся отеки, прибавка в весе, гестоз…» - ответила она.

Вывод: любое время, которое возможно оторвать от сидения за компьютером, используйте для укрепления своего здоровья. Гуляйте, танцуйте, плавайте в бассейне, занимайтесь гимнастикой, и компьютер станет вам не врагом, а другом!

Наталья Жукевич

  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+
Мария Земцова (31/08/2012)
Девочки, постарайтесь свести к минимуму это удовольствие. Достоверно никто не скажет, насколько это вредно, однако ж, если пузико каменеет - верный признак: ну его, этот комп. Лучше позовите подружку погулять, а может любимого?
Растите здоровеньких карапулек! Всего вам самого лучшего!
Leona (31/08/2012)
А я не могу теперь долго сидеть за компьютером. Раньше сидела и на работе и дома. А теперь он меня стал "бесить". Мне кажется что устаю, хочу поспать, когда за него сажусь и раздражаюсь от него... Может это организм сам защищается
Мария Земцова (07/08/2012)
ДРУЗЬЯ!!! УЖЕ ДВАЖДЫ ПРОСИЛА МОДЕРАТОРОВ УКАЗАТЬ НАСТОЯЩЕГО АВТОРА СТАТЬИ - НАТАЛЬЯ ЖУКЕВИЧ - ЭТО ЕЁ ПРОИЗВЕДЕНИЕ. :)
ОПЯТЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ? А НУ, МАРШ, ЗАЙМИТЕСЬ ГИМНАСТИКОЙ! ;)
Алина Астаева [] (04/08/2009)
Как только включаю ноут и сажусь за него, сразу живот становится каменным. Малыш очень сильно начинает пинаться и стучаться. Сейчас уже 26 неделя, а первые толчки почувствовала именно за ноутом, и аж на 15 неделе (хотя беременность первая). Даже в 1,5 метрах от ноута все равно живот каменеет. Очень боюсь за негативное излучение, но работа невозможна без ноута. Кто-нибудь сталкивался с подобным? Врачи гинекологи-акушеры естественно ничего не знают насчет этого. Никто из знакомых не сталкивался тоже. Может кто-то в курсе и знает как уменьшить излучение?
Екатерина80 (08/12/2008)
Я хотела узнать, у меня ноутбук, и он стоит возле кровати на журнальном столе(практически на расстоянии 30см возле меня). Влияет ли как то выключенный компьютер на здоровье моего малыша?
gatny [] (20/03/2008)
Мой малыш просто начинал брыкаться с 5 месяцев беременности минут через 10 после моего сидения за PC (с ЖК монитором - если что)...

Есть мнение?

Текст:
Автор:

E-mail:
(будет защищён от спаммерских роботов)
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться