/Проекты Сибмамы/Тест-драйв. Тестируем компании Новосибирска

Снежный Лотос: йога для будущих мам

тест-драйв сибмамы

В этот раз на тест-драйв отправилась самая трепетная категория сибмам - мамы будущие. Наша беременная группа трудилась изо всех сил, выполняя замысловатые асаны, растягиваясь с помощью специальных ремней и принимая полезные позы. Получилась отличная физическая нагрузка и разрядка, после которой многие почувствовали необычайную легкость, а кто-то даже решил пройтись пешком несколько остановок. Действительно, йога окрыляет!

О новом зале йогатерапии и том, чем полезна йога для беременных, читайте в нашем отчете.

Тест-группа

13 беременных сибмам побывали на пробном уроке в йога-клубе «Снежный Лотос».

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

Расположение

Занятия йогой для беременных проходят недалеко от станции метро «Красный проспект» в новом зале йогатерапии по адресу: ул. Достоевского 7, кв. 19.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

Йога для беременных

Данный вид йоги использует только мягкие практики, с учетом особенностей беременной женщины. Это специальные упражнения, дыхательные техники, медитация и релаксация, помогающие справиться с утомляемостью, болями в пояснице, нарушениями пищеварения и другими «беременными» проблемами. Регулярные занятия нормализуют артериальное давление, оздоравливают эндокринную и уравновешивают нервную системы, жизненно важные для вынашивания ребенка.

Мягкие растяжки готовят тазовые мышцы и связки к естественным родам и облегчают течение родов. На эмоциональном уровне йога помогает женщине избавиться от негативных переживаний и излишней тревожности, пробуждает интуицию и внутреннюю силу. Спокойная мама - спокойный малыш.

Занятие для сибмам провела Ольга Акмухамедова, инструктор по Айенгар-йоге, врач-гинеколог, практикующая йогу более 15 лет. Она оказалась харизматичным и грамотным тренером и постаралась уделить внимание каждой девушке.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

Ольга - ведущий специалист по йогатерапии в нашем городе, о чем свидетельствует международный сертификат Introductory 2 RIMYI Института Йоги памяти Рамамани Айенгар, расположенного в городе Пуна, Индия.

О зале

Сибмамы стали практически первыми ученицами в новом зале йогатерапии. Он только-только распахнул свои двери для тех, кто заботится о своем здоровье и практикует йогу по методу Айенгара.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

Особая прелесть зала - в его камерности и полной оснащенности для занятий йогой по данному методу. В центре зала расположен подиум, по периметру закреплены веревки для выполнения прогибов, есть все необходимые пропсы (аксессуары, облегчающие выполнение упражнений – прим. ред): от блоков до специальных скамеек. Зал рассчитан на 15 человек, что позволяет инструктору уделять максимум внимания каждому и контролировать правильность выполнения асан.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

Есть две раздевалки, чайная зона, где можно передохнуть после тренировки, а также две туалетные комнаты и душевая кабина.

Расписание занятий

Уроки йоги для беременных проходят каждый понедельник и среду в 16.30. Продолжительность занятия - 1,5 часа.

Стоимость абонементов:

  • 4 занятия — 1700 руб.,
  • 6 занятий — 2400 руб.,
  • 8 занятий — 2800 руб.,
  • 12 занятий — 3700 руб.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

Говорят сибмамы

*Мята*

- Очень удобно расположение зала, добраться можно без проблем, как на машине, так и на общественном транспорте. Впечатлил сам зал: никакой толкучки, раздевалки удобные, кабинок достаточно. Лишнего народа нет - только те, кто занимается в одной группе с вами.

Со знанием дела про оснащение рассказать не могу, но у меня сложилось впечатление, что для полноценных занятий есть все. Я уже ходила на йогу, но не видела таких ремней, как в «Снежном лотосе», даже не знала, что они существуют.

Грамотный педагог - залог отличного занятия. Ольга очень позитивный человек, была готова помочь каждой из нас. Подробно все объясняла, отвечала на самые глупые вопросы.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

Klinovaya 

- У меня уже 26-я неделя, а я только собираюсь заняться чем-то полезным в плане спорта. Так что тест-драйв был как нельзя более кстати. Студия достаточно уютная, рассчитана на небольшую группу. Есть две раздевалки, что очень удобно, не нужно всем толпиться в одной, если перерыв между занятиями небольшой, обе группы могут без проблем переодеться, не мешая друг другу. Наличие приточной вытяжки тоже плюс, всё-таки это квартира, помещение небольшое.

Что касается тренера: Ольга - позитивный, располагающий к себе тренер. Вначале была краткая, но достаточно информативная лекция о йоге. Асаны были интересны, но сложноваты для новичка, особенно учитывая моё беременное положение. После занятия ощутила прилив сил, лёгкость. Действительно, как и говорила Ольга, пространства в животе стало больше. Стало легче дышать и хотелось держать спинку прямо, а не как обычно буквой Z.

Описывая каждую асану, тренер говорила о её положительном влиянии на организм, но хотелось бы услышать более развёрнутый ответ. Для меня важно, почему, например, полезно лежать на спине с поднятыми на стену ногами, понимать, что происходит в организме.

Также перед началом занятия не услышала о каких-либо ограничениях йоги, а они ведь существуют, и лучше предупредить всех, вдруг кто-то из "зоны риска". 

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

Ivasha

- Наш учитель Ольга оказалась очень позитивным, открытым человеком. Очень импонировало, что йогу для беременных ведет человек с медицинским образованием, акушер-гинеколог. Легко, доступным языком объяснялись все асаны. Было уделено внимание каждому участнику тест-драйва! Очень интересны различные приспособления для Айенгар-йоги. Хотелось бы все в будущем испробовать.

Конечно, пришлось потрудиться. Не всё получалось. Но на какой-то асане я даже смогла расслабиться и получить максимум возможного для себя удовольствия. Действительно, после практики плечи распрямились, дышать стала глубже и настроение очень поднялось.

Я даже три остановки прошла с легкостью пешком по морозцу, а в 37 недель такое уже нечасто бывает. Кстати, на следующий день ничего не болело, кроме грудного отдела спины. А, по словам Ольги, это означает, что асаны я старалась выполнять правильно. Это радует!

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

ДжениFFer

- Найти йога-клуб оказалось проблемно из-за отсутствия вывески. Верим, что скоро она появится, а пока очень не хватает и доставляет определенные неудобства. Парковка, наверное, как и везде в центре, но свободные места были.

Продолжительность тренировки 1,5 часа, но это время пролетает просто как один миг, занятие насыщенное и интересное – невозможно угадать, какая поза будет следующей!

Зал небольшой, комфортно здесь разместится, я думаю, не более 10 человек. Оборудования даже слишком много, все новое, чистенькое: коврики, одеяла, кирпичики, стулья, валики; на стенах приспособления канатного типа. В общем, в этом плане занятие даже показалось перенасыщенным, было множество упражнений с разным инвентарем!

Из минусов: в зале нет зеркал, хотя тренер уточнила, что в йоге наличие зеркал не приветствуется.

Гимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос НовосибирскГимнастика для беременных, спорт во время беременности, упражнения для беременных, фитнес для беременных, йога для беременных. Йога клуб Снежный лотос Новосибирск

(Кликните на фото для увеличения)

Что понравилось:

  • новый, светлый обитый деревом зал,
  • множество приспособлений-пропсов для полноценного занятия Айенгар-йогой,
  • грамотный тренер,
  • наличие двух очистителей воздуха в зале,
  • удобное месторасположение.

Рекомендации:

  • позаботиться о наружной вывеске,
  • сделать номерки на кабинках и ключиках.
В рамках проекта «Тест-драйв» мамы и дети приходят в гости во всевозможные заведения нашего города и составляют свое мнение. Следите за записями в форуме Новый проект Sibmamы: тест-драйв и принимайте участие в наших испытаниях!
18.11.2015
Автор текста и фото: Евгения Спирина
 
Интересно? Оставьте ссылку на наш тест-драйв в социальных сетях!
  Добавить ВКонтакте заметку об этой страницеОпубликовать в TwitterОпубликовать в FacebookОпубликовать в ЖЖОпубликовать в ОдноклассникахОпубликовать в Google+


ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ

   Обсуждение на форуме ("связанная" тема)

Есть мнение?

Текст:
Автор:
Код: 
 Для получения уведомлений об ответах необходимо представиться или зарегистирироваться